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肾脏,五脏阴阳之本

肾主藏精、主水、主纳气,由于肾藏先天之精,主生殖,为人体生命的本原,被称为"先天之本"。肾精化肾气,肾气分阴阳,肾阴与肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳,因此肾又被称为"五脏阴阳之本"。全文>>

肾具有封藏和贮存人体精气的作用。"精"有广义和狭义之分,广义之精,是指构成人体和维持人体生长发育、生殖和脏腑功能活动的精微物质的统称,是生命的本源,包括先天之精、后天之精以及气血津液等。肾所藏的精气,具有促进机体生长、发育和生殖,推动和调控脏腑气化,参与血液的生成和提高机体免疫力。

肾脏,与人体的关系

肾在人体与骨的关系密切相关,能生髓,通脑,其华在发,在窍为耳及二阴,在志为恐,在液为唾。肾与膀胱相为表里,在五行属水,五色为黑色,为阴中之阴,与自然界的冬季相对应。

  • 主骨

    肾藏精,精生髓,髓居于骨中称为骨髓;骨的生长发育,有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养。只有肾精充足,骨髓生化有源,骨骼得到骨髓的滋养,才能坚固有力;若肾精不足……[详细]

  • 其华在发

    头发的生长,有赖于血液的滋养,故有"发为血之余"之说。肾藏精,精化血,精血旺盛,则头发生长的粗壮而润泽。因此,头发的生长与脱落,润泽与枯槁,均能反应肾精的盛衰……[详细]

  • 恐伤肾

    肾藏精而位居下焦,肾精化生肾气,必须通过中上二焦才能布散全身。恐,是一种恐惧、害怕的情绪。恐会令精气下行,使肾气不能正常的布散,因此有"恐伤肾","恐则气下"的说法。[详细]

  • 在窍为耳及二阴

    耳朵的听觉功能与肾精、肾气的盛衰有着密切的关系。肾精、肾气充盈则听觉灵敏;反之,则会出现听力减退、耳鸣,甚至耳聋。中医临床常常以耳朵的听觉变化,作为判断肾精……[详细]

  • 在液为唾

    唾,是液中较稠厚的部分,多出舌下,有润泽口腔,滋润食物及滋养肾精的功能。唾由肾精花生,经肾气的推动作用,沿足少阴肾经,从肾向上经过肝、膈、肺、气管,直达舌下……[详细]

你离肾虚有多远

肾虚是一种自然生理现象,一般男子40岁以后,女子35岁以后都会或多或少的出现肾虚的问题。随着社会生活的不断进步,人们的物质文化生活日益丰富,生活方式多化,导致肾虚的人群发生了一些变化。

肾阳虚

肾阳虚是指肾阳亏虚,功能衰退所表现的症候。打个比方,如你用电饭煲蒸米饭,米和水就是你做饭要用的物质,蒸煮功能……[详细]

肾阴虚

肾阴虚是指肾阴不足,虚火内扰所表现的症候。生活中很多人不注意健康,消耗身体的物质较多,如用脑过度、劳力过度……[详细]

经常熬夜的人

现如今熬夜的人越来越多,尤其是年轻人,夜夜笙歌,日日晚睡,甚至于黑白颠倒。有些是为了加班完成工作,有些是为了交际应酬……[详细]

久坐不动的人

长期间坐着不活动,会导致身体的血液循环不畅、代谢缓慢,易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。尤其是以脑力劳动为主的上班族……[详细]

压力过大的人

工作、生活压力过大,精神长期紧张,容易造成身体抗病能力显著下降,致使人在面对风、寒、暑、湿、燥、火侵害时变的弱不禁风……[详细]

抽烟酗酒的人

抽烟伤肺,"肺为气之主,肾为气之根。"在呼吸方面,肺和肾是相互协调、相互依存的关系,同时肺与肾之间的阴液也相互滋生……[详细]

步入老年的人

人的生长发育于肾精的关系极为密切,从幼年开始,肾精逐渐充盛;随着年龄的增长,肾精逐渐达到鼎盛,到女子35岁、男子40岁开始……[详细]

性生活频繁的人

长性生活过于频繁容易损伤肾脏,耗散肾气。男子出现梦遗滑精、阳痿早泄等;女子出现月经不调、崩漏带下、不育流产等。……[详细]

食养固肾

肾属水,对应着五色中的黑色,在季节上对应着冬季。因此,中医讲究冬季适宜滋补肾脏,黑色食物被认为具有很强的滋补作用。近年来的科学研究证实,有20多种黑色食物具有抗癌作用,如黑豆、黑芝麻等。

食疗养生法—食材

黑豆

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  • 功效: 滋阴补肾,活血利水,祛风解毒。
  • 用法: 煮食、熬汤、煮粥、醋泡、浸酒、炒食。

黑芝麻

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  • 功效: 滋养肝肾,补中益气,润肠通便。
  • 用法: 生食、煮粥、榨油、炒食、泡酒。

枸杞

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  • 功效: 补益肝肾,养肝明目,补血安神,生津止渴。
  • 用法: 泡水、浸酒、煮粥。

食疗养生法—养生茶

助肾首乌茶

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  • 原料: 何首乌20g,红枣7枚。
  • 适用: 腰膝酸软,头晕目眩,面色发白,头发早白。

温阳茶

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  • 原料: 菟丝子15g,黄芪10g,巴戟天10g。
  • 适用: 身体虚弱,肢寒怕冷,腰膝酸软,易感冒者。

熟地枸杞茶

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  • 原料: 熟地黄10g,枸杞子5g
  • 适用: 身体虚弱,视物模糊,腰膝酸软,头痛耳鸣。

食疗养生法—药膳

补肾栗子粥

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  • 原料: 糯米100g,栗子10枚。
  • 适用: 腰膝酸痛,腿脚无力,泄泻、早泄等。

麻油炖羊肉

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  • 原料: 羊肉500g,枸杞20g,高汤1000ml。
  • 适用: 身体虚弱,手脚冰冷。阳痿尿频,经期腹痛。

翠玉五物汤

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  • 原料: 排骨500g,冬瓜皮50g,黑豆30g,黑枣10g等。
  • 适用: 腰膝酸软,头晕目眩,水肿,排尿不利。

固肾小妙方之经络调养

除了从日常膳食来滋补温固肾脏,祖国传统医学还为我们提供了诸多实用的小方法来帮助我们养肾固肾。

足是人体经气的起源处,是三条阴经起始之处、三条阳经的终止之处,六条经脉交错汇集。有无数的神经末梢与大脑、心脏紧密相连,被称为人体的"第二心脏"。每晚做个足浴,可温补肾阳、舒经活血、养心安神。全文

  • ① 每日临睡前用温水泡脚,水温控制在38℃左右,水温降低时可逐渐加热水以保持温度泡20分……
  • ② 右脚放在左膝关节上,双手搓热后对整只脚进行揉搓,大概2~3分钟后,左手对准脚心反复……
  • ③ 再擦干左脚,按上述方法揉搓。

穴位按摩三阴交

  • 位置: 小腿内侧,内踝尖上3寸,靠近胫骨后缘的地方。
  • 方法: 向下按压5秒,有酸痛感时,休息5秒再次按压,每组按压20次。
  • 适用: 男女生殖系统的疑难杂症,如遗精、疝气、痛经、白带、子宫下垂……[详细]

穴位按摩足三里

  • 位置: 小腿前外侧,膝下3寸,胫骨外侧旁开1寸。
  • 方法: 向下按压5秒,有酸痛感时,休息5秒再按,一组20次。
  • 适用: 食欲不振,消化功能差。免疫力差,易感冒者。[详细]

穴位按摩关元

  • 位置: 下腹部,肚脐正中直下3寸。
  • 方法: 向下深深按压,有酸胀感,按5秒后,休息5秒再次按压,每组20次。
  • 适用: 男子阳痿、遗精、遗尿。女子月经不调、白带异常。……[详细]

穴位按摩涌泉

  • 位置: 在足底,五个足趾屈曲时,足心前正中出现的凹陷处。
  • 方法: 向下按压,有酸痛感,按5秒后,休息5秒,再次按压,每组20次。
  • 适用: 末梢循环障碍,手足冰冷。预防心脑血管疾病。……[详细]

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