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五脏养生——相傅之官 现代医学所指的肺功能为呼吸。中医所说的肺功能除了呼吸之外,还包含感觉、声音、水分代谢、皮肤、毛发的正常运作

肺位于胸腔内,在五脏六腑中位置最高,上连气道,与喉相通。分为左肺和右肺,左肺分为两叶,右肺分为三叶。肺叶娇嫩,不耐寒热,容易被邪气侵扰,故又称其为“娇脏”。…… 全文>>

肺主呼吸
肺是体内外气体交换的场所,通过肺的呼吸,吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,以实现体内外气体的交换。肺是人体主司呼吸运动…… [详细]
宣发肃降
宣发,有宣统发散之意;肃降,即清肃下降。肺位居于上,其气既宣又降,但以清肃下降为主。肺气必须在清肃宣降的情…… [详细]
主行水
肺具有疏通和调节水液运行的通道从而推动水液的输布和排泄的作用。体内的水液代谢是由肺、脾、肾、小肠、大肠、膀…… [详细]
朝百脉
朝,具有朝向、汇聚之意;百脉,泛指众多血脉。主要是指肺与百脉相通,全身的血液通过这些血脉流注、汇聚于肺,通…… [详细]
主治节
治节,即治理调节。是指肺辅助心脏治理和调节全身气、血、津液及各脏腑组织生理活动的作用。人体各脏腑组织按一定…… [详细]

在体合皮,其华在毛
皮毛,包括皮肤、汗孔、毫毛等组织,在一身之表。它们依赖于卫气和津液的温养和润泽,具有防御外邪,调节津液代谢…… [详细]
在窍为鼻
肺气宣畅,则鼻窍通利,呼吸平稳,嗅觉灵敏;肺失宣发,则鼻塞不通,呼吸不畅,嗅觉不佳。…… [详细]
在志为忧
悲和忧都是人体正常的情绪变化或情感反映,由肺精、肺气所化生,是肺精、肺气生理功能的表现形式。…… [详细]
在液为涕
涕,即鼻涕,为鼻黏膜的分泌液,有润泽鼻腔的作用。鼻涕由肺精所化生,由肺气的宣发作用布散于鼻窍。…… [详细]

肺脏比较娇嫩,容易被外邪趁虚侵袭,尤其易受风邪的骚扰,日常生活中我们经常会不自觉的咳嗽,很多人都不在意,其实咳嗽就是肺脏向你发出的疾病信号,不同的咳嗽提示着不同的疾病。…… [详细]

干咳 咳嗽痰中带血 急性突发的咳嗽 咳嗽痰黄
腹式呼吸增大肺活量
婴儿出生后直至能直立行走这段时间,胸廓还没有完全发育,是以腹式呼吸为主的。人类直立行走后就开始以胸式呼吸为主,这种呼吸法最大的缺点就是呼吸时的肺活量小,不能大量吸入新鲜氧气。呼吸时大量利用了上半部的肺叶,中下肺叶长期得不到锻炼,进而导致这部分肺组织老化、纤维化,极易发生感染。另外,人的呼吸功能在35岁左右开始下降,…… [详细]

肺在五行中属金,与白色相对应,在四季中与秋天相应,秋季气候多干燥,容易导致燥邪伤阴,出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干等症状。在饮食上应以滋阴润燥为原则,此时要多食用一些白色食物,如白萝卜、白木耳、白菜、花椰菜、山药、茯苓、百合、白芝麻等。但白色的食物多偏寒凉,不宜长时间过多食用。

食疗养生法—食材

功效:
润肺化痰,养阴生津,益气养胃。
用法:
煮粥,炖汤,凉拌。
功效:
润肺止咳,清热生津,降火化痰,解酒。
用法:
生食,榨汁,炖汤,熬膏,蒸食,煨食。
功效:
滋阴润肺,止咳化痰,清心安神,清热利尿。
用法:
煮粥,炖汤,炒菜,蒸食。

食疗养生法—养生茶

原料:
橘红6g,绿茶5g。
适用:
肺燥咳嗽,痰多、黏而不易吐出。
原料:
甜杏仁10g,枇杷叶10g,百部10g。
适用:
肺燥干咳,痰多黏腻。
原料:
雪梨500g,蜂蜜50g。

适用:
秋季滋阴润燥之佳品。

食疗养生法—药膳

原料:
母鸡1只,玉竹30g,北沙参30g,红枣10枚。
适用:
身体虚弱,易疲倦,易感冒。
原料:
银耳15g,百合10g,冰糖适量。
适用:
肺热燥咳,干咳,痰中带血。
原料:
粳米100g,杏仁20g,食盐少许,或冰糖适量。
适用:
身体虚弱,气短乏力,咳嗽气喘,久咳不止。

呼吸系统疾病一直是困扰人类的常见病、多发病,追究到根本是我们的肺脏出现了问题,刺激与肺系统有关的穴位,对肺脏能起到很好的保健作用。

穴位按摩 迎香穴

位置:
鼻翼外侧与鼻唇沟的中点。
方法:
向下按压,每次按压5秒,有酸胀感,休息5秒后再按压,一组20次。
适用:
过敏性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻息肉。…… [详细]

穴位按摩 印堂穴

位置:
在面部,两眉头连线的中点。
方法:
向下按压5秒,有酸胀感,休息5秒后再按压,每组20次。
适用:
头痛,眩晕,鼻炎,感冒,高血压。
…… [详细]

穴位按摩 丰隆穴

位置:
先找到膝盖外膝眼与外脚踝连线的中点,再找到小腿胫骨旁开两指宽的地方,这两点……
方法:
向下按压0.5~1.5寸,按5秒钟,按压时有酸痛感,休息5秒后再次按压,每组20次。
适用:
头痛,眩晕,咳嗽,心烦。…… [详细]

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