春季是新一年的开端，阳气回升、万物萌发，处处生机勃勃、春意盎然。这一季节从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气，直至立夏的前一天。“百草回生，百病易发”，春季是多种疾病高发的季节，包括流感、流脑等各种传染性疾病，冠心病、胆结石、肝炎、风湿性心脏病、关节炎、肾炎等。春季气候的变化主要影响肝脏的功能，肝的生理特性与春季的特点相似，春季养生，在情绪、饮食、起居等方面都必须顺应春气的升发和肝气的舒畅之性。因此，我们一定要做好春季肝脏的保养，为一年的健康打下基础。

　　春季养生养肝为先

　　从中医角度来看，肝主升发，肝阳升发易导致人体肝气偏盛，出现眩晕、脑卒中、烦躁、易怒、抑郁、焦虑等症状；肝气过于旺盛会克制脾的功能，脾胃虚弱的人的易出现胃胀、打嗝、泛酸、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

　　肝主藏血，具有贮藏血液、防止出血和调节血量的作用。肝脏贮藏一定量的血液，不仅能濡养肝脏本身，对全身均有重要的生理作用。《素问·五脏生成》说：“人卧血归于肝”，因此，在该休息的时候，一定要注意休息，熬夜、睡眠不足、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝脏疾病的元凶。传统医学的经脉理论认为，凌晨1点到3点为肝经时间，这段时间最好是处于深度睡眠状态，才有助于肝脏排毒，从而达到养肝护肝的作用。

　　肝主情志，肝喜条达、恶抑郁。肝气舒畅通达，才能发挥其正常的功能；若肝气不舒畅，就会出现情绪低落、精神不振、食欲减退、胸部憋闷等症状。因此，要注意调节自己的心态，尽量保持精神愉悦、乐观豁达，尤其是有肝脏疾病的更要做到心宽、心静，以保持体内环境的稳定，避免心理疾病的发生。