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黑芝麻粥

　　【主料】

　　粳米100g。

　　【辅料】

　　黑芝麻50g。

　　【做法】

　　1、将黑芝麻洗净，沥干备用；

　　2、粳米洗净，放入砂锅中，加适量水煮开；

　　3、加入黑芝麻用小火继续熬煮，至米烂汤黏稠即可。

　　【用法】

　　佐餐食用，每日1～2次。

　　【功效】

　　补益脾胃，滋阴润燥，润肠通便。

　　【适用】

　　1、健康人群日常保健食用。

　　2、身体虚弱，易感染疾病。

　　3、肠燥便秘，头晕眼花，腰膝酸软。

通便 药膳
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