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  • 健康水怎么喝才健康?

    喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。大家熟知的白开水、柠檬水、淡盐水、蜂蜜水等等,这么多种的水,我们该如何选择呢?

    点击数: 1006
  • 高温环境工作者的营养需求

    当工作环境的温度高于30℃时,温度每升高1℃,能量推荐摄入量应增加0.5%。高温环境下人体分解代谢增加及氨基酸从汗液的丢失,蛋白质的摄入量也应适当增加……

    点击数: 1024
  • 高温环境工作者的膳食原则

    在高温环境下工作的人餐前饮用少量汤可增加食欲,因为水和盐的补充最好的选择是汤,菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。大量出汗者,宜在两餐间补充一定量的含盐饮料……

    点击数: 877
  • 饮用水

    饮用水,是日常生活中最常见、饮用量最大的饮料,且经济易得,成分简单,是人体最好的水分补充的来源。包括干净的天然泉水、井水、河水和湖水,也包括经过处理的矿泉水、纯净水等。

    点击数: 1528
  • 妈妈营养充足,为宝宝提供优质的母乳

    产后的妈妈要维持自身的营养需要,还要为产乳提供更多的营养,因此乳母需要完全而平衡的膳食,充足的热量、高质量的优质蛋白及各种维生素、矿物质等。

    点击数: 1743
  • 婴儿每天需要多少水?

    小儿每日的需水量与年龄、体重、摄取的热量及尿的比重均有关系。正常婴儿对水的每日绝对需要量为每千克体重75-100毫升。可是由于婴儿从肾、肺和皮肤丢失水较多,以及代谢率较高,与较大的儿童和成人相比,婴儿易发生脱水。

    点击数: 982
  • 水与人体息息相关

    生命起源于亿万年前的海洋。原始的单细胞生物,整个身体只是一个细胞,它完全浸浴在海水之中,直接与海水进行物质交换,以维持其生命活动。人体细胞则浸浴在血液和组织液中。

    点击数: 960
  • 水的汲取及来源

    一般情况下每日最少饮水1200ml 。按每日的热量消耗情况计算比较科学,每人每日1~1.5ml/kcal。  人依靠吃饭、喝水、吃水果和蔬菜

    点击数: 711
  • 适当饮水很重要

    饮水不足或丢失水过多,均可引起体内失水。在正常的生理条件下,人体通过尿液、粪便、呼吸和皮肤等途径丢失水。这些丢失的水量为必需丢失量,通过足量饮水即能补偿。

    点击数: 803
  • 饮水的时间和方式

    饮水时间应分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次200L左右(1杯)。空腹饮下的水在胃内只停留2分钟-3分钟,很快进入小肠,再被吸收进入血液,1小时左右就可以补充给全身的血液。

    点击数: 736
  • 科学饮水十大要素

     定时饮水,就是主动饮水。即不等到感觉“口渴”时就按时饮水,使机体并不出现“渴”的感觉。这不仅有利于机体代谢,同时还可以达到清理体内毒素的效果,并由此改善内分泌以及各脏器的功能,提高免疫力。

    点击数: 1475
  • 水对人体的作用

    水是构成人体组织的重要成分。水分布在身体各种组织内,维持人体的正常功能活动。血液、泪液和汗液中含水量均在90%以上。肌肉、心、肝、肾、肺和脾内含水量在60%~80%之间

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  • 了解饮用水

    目前,我国居民的饮用水主要有:自来水、纯净水、人造矿化水、矿泉水和天然水。自来水是直接取自天然水源(地表水、地下水),经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户,是目前国内最普遍的生活饮用水。

    点击数: 855
  • 特殊人群对水的需要

    老年人口渴感觉可能比较迟钝,故应特别注意他们的水分需要量。他们即使体力活动较少,但可能仍需要较多的水分,尤其是夏季,在失水时,如果水丢失未能得到足够的补充,有可能导致意识丧失和中暑。

    点击数: 754