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  • 腊八粥你喝了吗?

    今天是农历腊月初八,俗话说:“腊七腊八冻掉下巴!”,说明这个季节已经进入冬季里最冷的时候。腊八这一天是进入腊月里第一个很讲究的小节日,在我国自古就有喝腊八粥的习俗,用以庆祝丰收,一直流传至今。在这样的季节,大家可别忘了喝粥哦!

    点击数: 421
  • 保证人生“黄金期”的营养补充

    有人把青春时期比做“黄金时期”,处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展,千万不可忽视合理的营养。营养摄入不均衡,严重影响学生的身体、智力发育,为心血管疾病和糖尿病等疾病早发埋上隐患。儿童青少年期,是人体发育的重要阶段,而且,现在的孩子们学习压力一天比一天大,合理、营养的膳食,对保持身体机能良好及健康成长显得格外重要,补充好营养是关键。

    点击数: 1522
  • 如何吃到食物中更多的维生素C?

    维生素C是一种水溶性的维生素,它对光和热都比较敏感,因此很容易被破坏、流失,使我们得不到更多。在日常购买、存放及食用时,该如何保护维生素C呢?

    点击数: 1545
  • 孕妇适量食叶酸类食物,可防婴儿腭裂

    医学专家表示,多年的临床实践已证实,作为B族维生素,叶酸对人类胎儿有好处。研究发现,叶酸对孕妇尤其重要。如果孕妇缺乏叶酸,可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。怀孕早期(三个月)缺乏叶酸,还易引起胎儿神经管畸形。

    点击数: 1192
  • 怀孕前3个月是开始补充叶酸的最佳期

    叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

    点击数: 1262
  • 营养士力架:餐桌前增强免疫力的营养素

    一个人营养状况是否良好,与免疫功能密切相关;而人体免疫力的高低,又与癌瘤的发生和灭亡息息相通。现代医学研究认为,人体的免疫力大多取决于遗传基因。但是,环境的影响也很大,其中饮食具有决定性的影响力。

    点击数: 1333
  • 钙是人体内含量最多的矿物质元素,人在出生时体内含钙总量约为28g,成年时达到1000~1200g。人体中约有99%的钙存在于骨骼和牙齿中

    点击数: 2836
  • 维生素、矿物质:促进脂肪燃烧

    维生素A可不只是对眼睛有帮助,维生素A可帮助脂肪燃烧、代谢脂肪与蛋白质以及抗氧化能力,可以在减重的过程中,使肌肤柔润有弹性,外观上更更有紧实感,堪称“肌肉紧实系营养素”

    点击数: 1795
  • 鱼油:减少脂肪囤积

    为了追求减肥目标,大部分人惧怕“脂肪”这个字眼,然而食用富含Omega-3脂肪酸的食物会使人变得更加健康,容貌更加年轻,身心更加轻松自然。

    点击数: 842
  • 益生菌:改善肠道环境,排出身体毒素

    肥胖的人长期留存在肠道内的宿便使肠道环境较差,改善肠道环境对于减肥也是非常关键的工作。益生菌可帮助调整肠道菌群,抑制有害菌,提高肠道免疫功能;益生菌还可促进消化吸收,改善胃肠道功能。

    点击数: 193
  • 蛋白质:保证肌肉不流失

    运动爱好者及减肥人士容易出现体内蛋白质大量流失而得不到及时补充的现象,因为运动时会消耗大量能量,使蛋白质分写代谢加剧,而减肥过程中国的偏食、挑食也使蛋白质摄入严重不足,造成营养不良。

    点击数: 845
  • 维生素C

     维生素C又名抗坏血酸,水溶性维生素的一种,容易从体内流失。是最早发现人体容易缺乏的维生素之一。 人体不能自行合成维生素C,因此必须每天从食物中摄取来满足全身需要。

    点击数: 3926
  • 打造“金钟罩”似的免疫力

    现代文明给人类带来物质享受的同时,也带来了大量的负面影响。营养过剩造成各种代谢紊乱,体内毒素排泄受阻,导致自身免疫力下降,易发生各种疾病,如频繁的上呼吸道感染(感冒、咳嗽等),精神萎靡、睡眠障碍,心脑血管疾病年轻化,以及过早出现衰老表现等。

    点击数: 1399
  • 吃对食物,养肝护肝的八大营养素

    由于现代生活中,人们交际应酬活动多,酒逢知己千杯少,很多人都会在酒场上醉倒,现代人如何养肝护肝变得尤为重要。护肝的关键是,必须为它提供充足的营养,才能维持这个肝脏的健康运作。以下六种营养和肝脏关系最大。

    点击数: 1479