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  • 外界环境变化,你的饮食也随之而变!

    气温较低时,人体热散失加速,基础代谢率增高,能量的消耗大大增多。人体的内分泌也发生了变化,如甲状腺素的分泌增加,使物质的氧化过程加速,机体的散热和产热的能力都明显增强。因此,在寒冷的冬季除了正常的饮食外,还应选用一些高热能的食物。

    点击数: 416
  • 快餐给你快捷的同时,给你更多肥肉!

    西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多,一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。

    点击数: 1222
  • 孕妇免疫力很差对胎儿的影响

    叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

    点击数: 1920
  • 那些剖腹产饮食调理不得不说的事

    剖宫产的新妈妈要比自然生产的新妈妈对饮食营养的要求更高,这是因为,手术给产妇的身体带来了一定的损伤和消耗,因此,剖宫产的新妈妈产后恢复会比自然分娩的新妈妈要慢些。

    点击数: 971
  • 减肥不让免疫力下降 不同阶段的饮食营养

    减肥通常要避免摄取更多的热量,但人体所必需的各种营养素,是不可或缺的。专家提醒,切不可为求快速减肥而胡乱服用减肥药,因为减肥不当将加速人体免疫力下降。

    点击数: 1972
  • 餐桌上的饮食风景 原来免疫力也好“色”

    国外的研究表明,选择不用颜色的食物,除了能够刺激你进食外,还能帮助保持健康,减少慢性疾病。那么,我们该选择哪些颜色的食物呢?

    点击数: 3326
  • 人体免疫力低下的几种表现形式

    每次生病都要很长时间才能恢复;生病、打针吃药成了家常便饭,而且常常反复发作……这就说明你的免疫力有所下降喽,如果放任不管,长此以往下去会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。

    点击数: 1640
  • 厌食怎么办!切莫光让宝宝喝汤

    可能有很多人认为肉汤、鸡汤、鱼汤等是营养上品,荟萃了肉类的营养精华。又认为煮过汤的肉其营养成分已所剩无几,其实这都是严重的误解。有的家长认为汤中营养丰富,利于孩子吸收,虽然初衷很好,但是很可能适得其反,造成孩子的营养不良。

    点击数: 185
  • 高血脂症的营养对策

    心血管可谓是人体的生命之河。然而,随着人们的生活水平不断提高,饮食结构不断变化,人们血脂的“河床”也在不断抬高,埋下了不少健康隐患。调查显示,高血脂如今已成为中老年人的常见病,我国高血脂的患病率为18.6%,患病人数达到了1.6亿。

    点击数: 2170
  • 提高免疫力避疾病 内外调养激活细胞

    如果感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服的你就开始打喷嚏了,那么说明你的免疫力该提一提了!人体的免疫力大多取决于先天的遗传基因,但后天环境的影响也很重要,那么如何才能提高免疫力呢?

    点击数: 989
  • 今日选择素食 打造健康轻生活

    近年来,素食主义又渐渐重回人们视野,并逐渐成为一种时尚。人们通常认为,吃素可以帮助人体更好地控制胆固醇、减少脂肪的摄入、有益身体健康,并且更为低碳环保。那么,素食是否真的是一种健康安全的饮食方式呢?

    点击数: 1835
  • 高温环境工作者的膳食原则

    在高温环境下工作的人餐前饮用少量汤可增加食欲,因为水和盐的补充最好的选择是汤,菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。大量出汗者,宜在两餐间补充一定量的含盐饮料……

    点击数: 877
  • 不同运动项目的营养需要

    在保证运动员获得平衡膳食,满足运动员能量及营养素的数量与质量需要的基础上,还应考虑不同运动项目在力量、耐力、协调力、爆发力、反应力以及用眼等方面对营养的特殊需要……

    点击数: 2206
  • 运动员的膳食原则

    运动员合理营养的主要目标是保证运动员良好的健康状态、取得最佳的训练效果和竞技能力,最终取得优异的成绩……

    点击数: 797