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  • 助眠营养课:这些营养让你睡得香

    提高睡眠质量,不仅可以从生活环境和习惯、心理调节等方面调节,还可以摄取一些具有助眠功效的营养补充剂,可更有效的提高睡眠质量,平稳紧张的情绪,从而摆脱失眠困扰。

    点击数: 2297
  • 保证好睡眠的五大关键点

    俗话说:甜梦一宿百病消,可见保持良好睡眠十分重要应引起人们的重视。那么,如何才能保证良好的睡眠呢?百体认为,您只要做到以下五点即可。

    点击数: 1402
  • 影响睡眠质量的因素

    睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的一项任务,通常来讲一天中我们应该有1/3的时间是在睡眠中度过的。高质量的睡眠有助于人们体力的恢复,对日常的生活工作都能起到至关重要的作用。

    点击数: 1004
  • 我们为什么需要睡眠?

    如果完全剥夺动物睡眠40天,实验动物将死亡!人不吃饭可活20天,不喝水可活7天,而不睡觉只能活5天!没有睡眠,人体各系统失去平衡,严重可能导致死亡,所以睡眠是人类的一种生理需要,没有睡眠可能就没有人类的今天。

    点击数: 1180
  • 1/3的亚健康人存在睡眠问题

    据世界卫生组织一项全球性调查表明,全世界真正健康的人仅占5%,诊断有病的人也只占20%,75%的人处于亚健康状态。特别是白领职业族中,亚健康状态所占比例更高。亚健康人群睡眠状态的最新流行病学研究结果,存在亚健康状态的人群中有1/3长期遭受睡眠问题困扰,白天精神不振,晚上睡觉不香。

    点击数: 595
  • 你是不是得了失眠症?

    失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中,以入睡困难最为常见,其次是睡眠表浅和早醒,有些表现为睡眠感觉缺乏,通常以上情况并存。

    点击数: 1127
  • 失眠症的饮食治疗

    紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来,现在能美美的睡上一个觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情,由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢,从而导致了睡眠质量的下降。

    点击数: 1138
  • 失眠症的心理与行为干预

    失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。

    点击数: 1073
  • 睡眠与疾病的关系

    每天早上你都会因为睡不够而发脾气么?你可能还不知道,脾气不好还不是最糟糕的,因为睡眠不足,一些严重的疾病正悄悄向你走近:

    点击数: 2230
  • 不健康睡眠习惯,你占几个?

    可能有人觉得奇怪,这睡眠怎么还分健康和不健康的,不都是闭上眼睛睡觉吗?其实,很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。

    点击数: 211
  • 如何判断睡眠的好与坏?

    临床上在判断一个人睡眠的好坏时,应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。很多人可能不大清楚自己的睡眠质量,下面介绍一下判断睡眠质量的简易标准。

    点击数: 1027
  • 治疗失眠有妙方:药补不如食补!

    我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。

    点击数: 1556
  • 想要安然入睡,还需饮食营养来帮忙!

    老人失眠危害机体的消化系统,造成脾胃不调,引发消化系统疾病。睡眠不足,会大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状,这种肌肉痛楚往往是呈游走性……

    点击数: 1300
  • 老年人失眠是导致疾病发生的罪魁祸首

    老人年失眠怎么处理才好?老年人失眠也是导致疾病发生的罪魁祸首,因此拥有健康的睡眠可是决定身体好坏的基本评标,那么,面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢,下面我们来看看具体的介绍。

    点击数: 794