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  • 镁是组成人体的重要矿物质之一,也是DNA形成的必需物质。在人体内的含量仅次于钾、钠、钙,正常成人体内含镁20~28g,其中大部分存在于骨骼中,只有27%在肌肉、肝、心、胰等软组织。

    点击数: 2422
  • 保证好睡眠的五大关键点

    俗话说:甜梦一宿百病消,可见保持良好睡眠十分重要应引起人们的重视。那么,如何才能保证良好的睡眠呢?百体认为,您只要做到以下五点即可。

    点击数: 1330
  • 影响睡眠质量的因素

    睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的一项任务,通常来讲一天中我们应该有1/3的时间是在睡眠中度过的。高质量的睡眠有助于人们体力的恢复,对日常的生活工作都能起到至关重要的作用。

    点击数: 926
  • 你是不是得了失眠症?

    失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中,以入睡困难最为常见,其次是睡眠表浅和早醒,有些表现为睡眠感觉缺乏,通常以上情况并存。

    点击数: 1083
  • 黄鳝焖饭

    黄鳝焖饭有补气养血;神经衰弱,虚劳形瘦属气血不足者,症见面色萎黄,形体瘦弱,语声低微,精盐疲乏,或心悸,头晕,失眠等;没有黄鳝可改用牛蛙亦可,但退黄之效稍逊。

    点击数: 701
  • 桂圆肉粥

    桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质,与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。注:风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

    点击数: 600
  • 失眠症的饮食治疗

    紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来,现在能美美的睡上一个觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情,由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢,从而导致了睡眠质量的下降。

    点击数: 1095
  • 失眠症的心理与行为干预

    失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。

    点击数: 1026
  • 如何判断睡眠的好与坏?

    临床上在判断一个人睡眠的好坏时,应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。很多人可能不大清楚自己的睡眠质量,下面介绍一下判断睡眠质量的简易标准。

    点击数: 984
  • 想要安然入睡,还需饮食营养来帮忙!

    老人失眠危害机体的消化系统,造成脾胃不调,引发消化系统疾病。睡眠不足,会大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状,这种肌肉痛楚往往是呈游走性……

    点击数: 1236
  • 老年人失眠是导致疾病发生的罪魁祸首

    老人年失眠怎么处理才好?老年人失眠也是导致疾病发生的罪魁祸首,因此拥有健康的睡眠可是决定身体好坏的基本评标,那么,面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢,下面我们来看看具体的介绍。

    点击数: 771
  • 亚健康困扰:全面认识失眠

    失眠通常指患者对睡眠时间或睡眠质量不满足,并且影响白天社会功能的一种主观体验,可表现为入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感。

    点击数: 600
  • “五步疗法”治失眠

    现代研究表明,人的一生有1/3 的时间在睡眠中度过,睡眠与人的健康状况息息相关,其重要性仅次于呼吸和心跳,位居第三位。在极端环境下,人类连续几天不吃不喝也可以生存,但连续几天不睡觉生命将会受到威胁。

    点击数: 1138
  • 长期失眠可诱发多种病症

    长期失眠会引起人体免疫功能降低和代谢功能紊乱,引发多种疾病。这绝不是危言耸听。现代科学研究证实,有近90种病症与长期失眠之间存在较大的相关性。

    点击数: 1044