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  • 快餐给你快捷的同时,给你更多肥肉!

    西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多,一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。

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  • 只做“王子”,不要“青蛙肚”

    当健康成为生活的主导,减肥也就不再是女人的专利,健与美的结合也成为男性追求的最高目标。肥胖已然威胁到了健康,“大肚翩翩”已经影响到了你的“风度翩翩”,臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣,你还想继续“丰度翩翩”下去吗?

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  • 男人要“有型”,不做“排骨男”

    “排骨男”特点:身体中脂肪含量少,同时肌肉体积小也不结实。现在的社会环境塑造的这样身材的男士还不少,原因可能与现在生活便捷导致的运动量减少,从而减少了使身体肌肉壮实的促进因素有关;或是生活工作压力大,饮食不规律,影响了胃肠功能,消耗吸收能力变差,使机体不能得到足够的营养支持,久而久之形成了怎么吃都不胖的排骨身材。“排骨男”想要蜕变成型男,我们该怎么办?

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  • 打造魅力型男,运动不可少

    “型男”是新一代魅力的男生,他们有着丰富的内涵,不俗的品位,广博的知识……还有最重要的一点,他们的身材都非常有型,这就像天生穿着一件极品男装一样,最自然也最出众。那么怎么样才能把自己打造成“型男”呢?无可质疑,“运动”是必须的!但运动要有章法,科学的运动才能有效果!

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  • 小小一碗五色汤,让你瘦得简单又健康

    “饭前先喝汤,不瘦也健康!”已经传为佳话,但喝汤也有讲究,不是喝什么汤都会起到瘦身的作用哦!人在饥饿进餐前,食欲中枢兴奋性高,一进餐,狼吞虎咽,5分钟左右已摄入近80%的热卡,等到出现了饱腹感,所摄热量已经超标。

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  • 粗茶淡饭可减肥,但不能缺少蛋白质!

    减肥并不是完全戒掉脂肪类食物,每天粗茶淡饭虽然看似热量急剧下降,但长期粗茶淡饭很可能会限制身体必需的蛋白质及脂肪摄入。反而会促进机体老化,令新陈代谢变得缓慢,肌肤甚至也会出现皱纹及色斑危机。

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