大自然给了我们生命必须的物质——阳光、空气和水，但现在这个看似博大、无限供人们享用的空气生病了，而且病得很厉害，好像节能减排、减少汽车尾气在短时间内也没有明显改善效果。大家都开始戴口罩，关闭门窗，甚至不敢大肆呼吸了......

渐入冬季，随着瑟瑟的寒风给大家带来很多的烦恼。怕冷的人开始穿上厚厚的棉衣，但还是会觉得手脚冰冷。尤其是女性，在“大姨妈”光顾的时候更是非常怕冷，还经常会在这个时候发生感冒。这样的冬季，我们该如何温暖、健康的度过呢？除了及时增加衣物外，营养补充也至关重要！

你可能会认为自己能够从日常饮食中获得所有身体所需的叶酸和其他维生素，但实际上你很难让每天的饮食都包含所有这些营养物质。即使精心计划，单纯食补或许还是不能满足你的叶酸需求。

在维生素家族中，维生素C可算是最广为人知的一位成员了。已有研究证明，维生素C可以防治感冒、有助于预防癌症、血管栓塞及延缓衰老等功效。因此，维生素C被认为是最具保健、抗氧化，甚至防癌功效的维生素。于是，世界范围内掀起一场“维C热”，令这种普通的营养素成了人们心中能医百病的“神药”。

维生素C是一种水溶性的维生素，它对光和热都比较敏感，因此很容易被破坏、流失，使我们得不到更多。在日常购买、存放及食用时，该如何保护维生素C呢？

营养均衡，孩子就会蹭蹭蹭地长高；同样，只要你营养充足，你的胸部也会up up up哦！ 愉快的心情，适度的运动及健康的饮食是维护乳房健康的必要条件，此外，利用传统温和的草本调理，亦有助于由内之外焕发独特之美，丰满而有风韵！

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。但看着超市里琳琅满目的牛奶（巴士消毒奶、生鲜奶、还原奶、灭菌奶...，它们有何不同，我们该选哪种呢？

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。大家熟知的白开水、柠檬水、淡盐水、蜂蜜水等等，这么多种的水，我们该如何选择呢？

很多女性害怕更年期，更年期到了就意味着很快的衰老，其实不然，如果你多注意一些营养补充，可以让你的更年期来得晚一些，或者让你的“更年期”变成“更年轻”！

对于老人来说，各器官功能的逐渐衰退是生命过程中不可抗拒的自然规律，但是现在有些人却由于心理疲劳和躯体疲劳而过早地出现了衰老的表现，主要是大脑的早衰。大脑是人体最重要的器官，也是最繁忙的器官，能量消耗大，对血和氧的供给状况最敏感。大脑早衰会出现记忆力减退，经常忘事儿、丢三落四，计算能力下降等，也会使老年性痴呆的发生率不断增加。

心血管疾病为大家所熟知，它的危害想必也都略知一二。世卫组织指出，全球每年有1700万人死于心脏病和其他心血管疾病，约占全球死亡人数的三分之一。在我国，心血管疾病也已经成为仅次于恶性肿瘤的第二号杀手，每年更有数以万计的人因患病导致残疾。它的危害影响着一个家庭的幸福！

人进入中老年后，骨骼健康就开始下降，轻轻一摔就骨折了，还很容易患骨质疏松等，因此日常应该做好保护骨骼和关节健康措施，除了合理的运动、做好保暖、保持良好生活作息外，保证骨骼所需的营养更重要！

维生素A可不只是对眼睛有帮助，维生素A可帮助脂肪燃烧、代谢脂肪与蛋白质以及抗氧化能力，可以在减重的过程中，使肌肤柔润有弹性，外观上更更有紧实感，堪称“肌肉紧实系营养素”

为了追求减肥目标，大部分人惧怕“脂肪”这个字眼，然而食用富含Omega-3脂肪酸的食物会使人变得更加健康，容貌更加年轻，身心更加轻松自然。