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孕妇免疫力很差对胎儿的影响

  备孕期:怀孕前3个月是开始补充叶酸的最佳期

  叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

  怀孕期:大自然才是孕妈最好的宝库

  清新的空气对准妈妈来说是相当重要,只有妈妈吸入了清新的空气,胎儿才能有充足的氧气。准妈妈一定要注意室内空气的流通,天气好的时候到公园或有树木的野外多吸些新鲜空气,既锻炼了身体,又增强了肺活量。阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,准妈妈如果每天出去晒1个小时的太阳,就能促进钙质的吸收,可以有效地防止胎儿患先天性佝偻病,但晒太阳时要做好防晒工作。

  哺乳期:哺乳可使乳房“再发育”

  对乳房欠丰满的女子来说,通过哺乳可使乳房丰满起来,也就是说进行了一次“再发育”的过程。这是因为,哺乳过程中,通过宝宝吸吮乳头的动作,使妈妈乳房内,分泌乳汁的乳腺组织不断地受到刺激,刺激越多,乳腺组织就越发达。 但现在却有很多的新妈妈却拒绝哺乳,其中的一个原因就是害怕哺乳后乳房会变得松弛、下垂。其实这种担心是完全没有必要的,只要按照医生的指导哺乳,并在断奶后做些体操健胸运动,妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、坚挺。

  恢复期:产后妈妈饮食品种要丰富

  产妇的食物品种要丰富,荤菜素菜要搭配着吃,经常吃些富含粗纤维的食物,比如吃一些杂粮(但要注意,一次不可吃得过多)这对预防和改善便秘有好处。食物中的许多营养素是产妇身体所必需的,应有选择地多吃些,如奶类及其制品内含丰富钙质,可以预防骨质疏松和婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁质,可以预防贫血;瘦肉类、贝壳类含丰富的锌,对宝宝的智力开发大有好处。这些营养物质通过母乳传递给婴儿,因此,在月子里及整个哺乳期,妈妈应多吃一点。

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