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四大生活习惯教你轻松逃离便秘魔咒

  便秘主要病因是肠蠕动功能降低,使肠内粪块未能排到乙状结肠部。按顺时针方向进行揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。下面介绍四个生活习惯教你轻松逃离便秘魔咒。

    ★造成便秘的三大原因

  ①都市人生活节奏紧张,没日没夜地工作,不仅仅令饮食生活紊乱、作息时间不规律,还时常忘记或刻意忍着不上厕所,这令本来应该排出来毒素与废物被迫积压在直肠里。此时需要让你的肠子休息休息,千万别让有害物质堆积在肠子里哦! 

  ②平时缺乏运动,身体上的肌肉能力越发衰退,加上不怎么吃蔬果,食物纤维摄入不足,令废物毒素输送到大肠的机能减弱,这种情况在我们的日常生活中十分常见。 

  ③现代女性多多少少都承受着生活与工作带来的压力,减肥的时候,也十分容易受到压力的影响,有的人也会因此出现压力型肥胖的症状。此类人群会处于便秘、拉肚子交替出现的困境中,肠胃比较敏感哦。 

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