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产后乳房全救护 哺乳可使乳房“再发育”

    许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形,失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

  哺乳会不会引起乳房下垂 

  对乳房欠丰满的女子来说,通过哺乳可使乳房丰满起来,也就是说进行了一次“再发育”的过程。这是因为,哺乳过程中,通过宝宝吸吮乳头的动作,使妈妈乳房内,分泌乳汁的乳腺组织不断地受到刺激,刺激越多,乳腺组织就越发达。 但现在却有很多的新妈妈却拒绝哺乳,其中的一个原因就是害怕哺乳后乳房会变得松弛、下垂。其实这种担心是完全没有必要的,只要按照医生的指导哺乳,并在断奶后做些体操健胸运动,妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、坚挺。

  产后新妈妈如何进行乳房救护

  ①食物让你更丰满

  雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  ②不要急于节食减肥

  有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。

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