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分娩前正确饮食有助顺产宝宝

   分娩是非常耗体力的活,如果饮食安排得当,不仅能补充身体需要,还能增进产力,促进产程发展,帮助产妇顺利分娩。分娩前要如何饮食?多数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。以下是准妈妈分娩前的饮食注意:

冯碧波

北京同仁医院妇产科副主任医师

北京高危孕产妇、计划生育评审委员会委员

    1.分娩前进食要采用“灵活战术”

  此时,由于阵阵发作的宫缩疼痛,极大的影响了准妈妈的胃口,往往会因为疼痛而食不下咽,有时甚至会出现恶心现象。但尽管如此,也不能不吃或少吃,这样对即将到来的分娩有不利影响,准妈妈会因胃中缺食而乏力,进而导致产程的延长和其他不利情况的发生。因此,要学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素,而且容易消化的饮食为好。可根据自己的爱好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、点心、牛奶、藕粉、苹果、西瓜、果汁等多样食品。每天进食4~5次,少吃多餐。

    2.巧克力是最佳分娩食品 准妈妈分娩前的生活

  产妇分娩时需要足够的力量,而产力来源于食物。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为在各种食物中,当属巧克力为最佳分娩食品,完全可以充当“助产大力士”。其理由,一是因为巧克力营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在很短的时间内被人体消化吸收和利用;二是由于巧克力体积小,发热多,而且香甜可口,吃起来很方便。因此,产妇临产前吃几块,可望缩短产程,顺利分娩。

  3.吃容易消化吸收的食物

  这一时期准妈妈应多吃富含维生素K、维生素C的食物,而且食物要容易消化吸收。菜肴制作上应以切、煮、蒸、焯等烹调方法进行深加工,以减少胃的负担和便于吸收。除了均匀摄取5种基础食品类外,还应增加菜肴的种类,要制定丰富的食谱,如牛奶、紫菜、猪排骨、菠菜、豆制品、胡萝卜、鸡蛋等,口味要清淡一些,做菜的时候尽量使用天然调味料,并选择减少盐分的烹饪方法,如为了增加汤的味道,可以加入鱼或海带、紫菜、虾等鲜香食物。尽量不吃快餐、速成和加工食品。

  4.让准妈妈不发胖的进食技巧

  饮食并非少吃就能减肥,食物的选择很重要。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体内的宝宝并没有差别,但是对于母亲本身,影响却是很大。当然饮食习惯、食物的烹调、零食的选择等等,也是控制体重的关键。

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