期待您的下次光临
您确定要退出百体?
确认
取消
处理中,请稍等...
确认
欢迎登录百体
如果您还不是百体会员,请先注册
确认
取消
登录中,请稍等...
注 册

(高安全度的密码能有效的保障您的用户信息安全)

(高安全度的密码能有效的保障您的用户信息安全)

完善以下个人资料,可以享受更多会员特权

(百体会不定期举办线下活动及寄送会员礼品,正确姓名至关重要)

(根据您的性别,百体会邀请您参加适合您性别的活动)

(根据您的性别,百体会邀请您参加适合您性别的活动)

(百体会不定期发布会员优惠短信及会员活动通知)

(当百体在您所在的城市举办活动,我们会邀请您参加)

(百体会不定期向会员寄送礼品,正确的地址至关重要)

(百体会根据您的教育程度,组织相应的会员聚会)

(百体会根据您的收入水平,组织相应的会员聚会)

另外,您还可以加入百体会员中心的其他俱乐部:

确认
取消
请稍等,注册中...
百体欢迎您
确认
取消

外界环境变化,你的饮食也随之而变!

    我们生活在大自然的怀抱,接受者它每天的变化,你的饮食是否应该追随它的脚步有些改变呢?顺应自然变化,选择合理的饮食营养,让身体更健康!


    夏天到了,是否经常大汗淋漓,身体需要哪些营养?

    夏天进入高温天气,不能总是呆在空调房中,出汗对人体的新陈代谢很有一处。但当你大汗淋漓的时候,体内的钠、钾微量元素会大量损失,会产生无机盐代谢紊乱和血清钾浓度下降,水溶性维生素大量丧失,蛋白质分解加速,胰脏和胃肠消化液和其中消化酶分泌减少,胃蠕动减弱,消化功能下降等现象。这个时候应该多吃些新鲜蔬菜和水果,以及咸蛋、咸菜等含有钠盐的食物,以补充维生素C维生素B族及氯、钠等营养素。随汗液排出的还有钾,可补充富含钾的食物,如黄豆、黑豆、绿豆、小豆等豆类,其次是甜瓜、黄瓜、倭瓜、土豆等。

    冬天带来了寒的气息,身体用颤抖来补充热能,消耗了哪些营养?

  气温较低时,人体热散失加速,基础代谢率增高,能量的消耗大大增多。人体的内分泌也发生了变化,如甲状腺素的分泌增加,使物质的氧化过程加速,机体的散热和产热的能力都明显增强。因此,在寒冷的冬季除了正常的饮食外,还应选用一些高热能的食物,如花生、核桃、瓜子、栗子、松子、榛子、白糖、红糖、蜂蜜、巧克力糖等高热量的食物。维生素C可提高机体对低温的耐受能力,维生素B1能协助碳水化合物的新陈代谢和能量的产生,所以,应该特别注意进食新鲜蔬菜,如绿叶菜、胡萝卜等,还有新鲜水果、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

    大气污染严重,周围充斥着灰尘,你的铅超标了怎么办?

    铅可通过消化道和呼吸道进入人体,蓄积在体内,以不溶性正磷酸盐沉积在骨骼系统中,引起慢性或急性中毒,进而造成神经系统和造血系统的损害,使人记忆力减退、失眠、贫血、月经不调等。预防铅污染,在膳食中要增加新鲜蔬菜和水果,每天需要补充150毫克左右的维生素C;选择富含优质蛋白和的食物,以减少铅在体内的蓄积;大蒜中的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,适当使用大蒜可减少体内铅的损害。

    外界环境无力改变,身体内环境变化要及时发现!

分享到:
返回顶部