婴幼儿时期大脑发育迅速，尤其是婴儿期（1岁前），其中前6个月，脑细胞数目持续增加，后6个月脑部发育以西部体积增大及神经树突增多为主，神经髓鞘形成并继续发育；婴儿的大脑从出生时的400g的重量，到1岁时增加到900-1000g，接近成人脑重的67%左右。必需脂肪酸为是婴幼儿生长发育所必须的，并对婴幼儿神经髓鞘形成和大脑及视网膜光感受器的发育和成熟，起非常重要的作用。其中DHA主要在促进大脑发育和维持视觉功能上起突出作用，但DHA不能自身合成，需要通过饮食从外界摄取。

　　DHA的五大来源

　　1.母乳。母乳中含有丰富的必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸，亚麻酸可以转化为DHA，以及少量的DHA。但是，母亲乳汁中DHA的含量受食物结构的影响较大：日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。

　　2.配方奶粉。现在的配方奶营养成分更接近于母乳，营养比例更合理，含有婴儿所需的各种营养，并多数添加了有利于婴幼儿脑发育的DHA。但要注意，仔细阅读奶粉上的营养成分表，选择适合宝宝的配方奶。

　　3.鱼类。DHA含量高的鱼类有金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼、旗鱼等，就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。如果能保证让宝宝食用含丰富油脂的鱼3次以上，就能获得足够量的必需脂肪酸DHA。

　　4.干果类。如亚麻子、葵花子、核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。每天少量食用植物种子，可以很好补充必需脂肪酸。

　　5.DHA营养制剂。多从深海鱼中提取，具有纯度高、利用率高的特点，对于无法在饮食中得到足量必需脂肪酸的宝宝来说，也是一个安全可靠的选择。但要注意，选择可靠的品牌、产地、剂量。