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出现更年期症状,应注意营养调节!

  女性由生殖年龄过渡到失去生殖的时期称为更年期。目前,国际公认的更年期年龄是从41岁开始。此时,卵巢的分泌功能逐渐减退,排卵次数明显减少,出现更年期综合症的症状。平稳度过更年期,应重视饮食营养不良:

  1、如果更年期症状已经影响了正常的生活、工作,建议到医院就诊,在医生指导下,适当应用激素替代治疗。

  2、补充植物类激素:

  ①大豆异黄酮是植物雌激素,不仅没有药物替代疗法可能出现的副作用,而且还可起到美容、延缓衰老的作用;

  ②花粉是植物的性细胞,含有生殖腺内分泌素,是和人体垂体激素相似的植物激素,有明显的活跃性腺的生物活性因子,蜂蜜中含有花粉,蜂王浆可以提高性腺功能。

  ③海藻含有丰富的碘、钾、钠等元素,是保护甲状腺活力的重要物质,甲状腺功能与性腺功能有密切关系。

  ④维生素E、B族维生素,有促进性激素产生的作用,如全小麦、玉米、小米、芝麻、花生、葵花子、南瓜子、核桃仁、杏仁等。

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