随着时间的推移，许多人往往会出现记忆力衰退、思维迟缓、耳聋眼花、四肢活动笨拙等症状，这些症状都是衰老的体现。衰老对女人来说是最可怕的事情。当你在镜子看见自己第一个皱纹的时候，通常你会明白，“战斗”的时候到了。据最新医学研究表明，延缓衰老而已通过饮食来解决，下列食物有此种功效：

　　番茄

（番茄含有丰富的茄红素）

　　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　豆腐

（豆腐是良好的蛋白质来源）

　　除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。