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延缓你的容颜衰老,从饮食营养开始!

  随着时间的推移,许多人往往会出现记忆力衰退、思维迟缓、耳聋眼花、四肢活动笨拙等症状,这些症状都是衰老的体现。衰老对女人来说是最可怕的事情。当你在镜子看见自己第一个皱纹的时候,通常你会明白,“战斗”的时候到了。据最新医学研究表明,延缓衰老而已通过饮食来解决,下列食物有此种功效:


  番茄

(番茄含有丰富的茄红素)

  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种,更好呢是选小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

  豆腐

(豆腐是良好的蛋白质来源)

  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

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