健康的饮食不仅是身体的保护神，也有助于成就美丽动人的肌肤摄入均衡全面的营养师美肤的重要基础，也是既省钱有方便的途经。

　　美肤的关键有二：合理补充营养素和合理使用美肤化妆品。

　　合理补充营养素关键在于“四补”，即：补水、补水果、补蛋白、补维生素。

　　自制美白面膜：

　　（1）黄瓜柠檬汁面膜

　　面膜材料：

　　黄瓜1条，柠檬1个，鸡蛋1枚，蜂蜜适量，面膜面膜1颗

　　自制面膜：

　　黄瓜、柠檬分别洗净，切小块，榨取汁液，与打散成泡沫状的鸡蛋黄、蜂蜜一同置于面膜碗中，充分搅拌，调和均匀，浸入压缩面膜，待用。

　　面膜用法：

　　温水清洁面部后，以热毛巾敷脸约3分钟，接着取适量浸泡好的黄瓜补水紧致面膜仔细地贴敷在脸部上，轻轻挤净面膜与肌肤之间的空气，抚平面膜，静敷约15分钟，待面膜干至八成时，由上往下轻轻揭下面膜，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养，即可。

　　美容功效：

　　保湿美白、舒缓镇定。如果再加上芦荟则可以作为日晒后的修护美白面膜。