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维生素D是钙的好搭档,但你的宝宝可能不需要!

    维生素D可提高肠对钙磷的吸收,促进骨骼生长。如果婴儿体内没有足够的维生素D,即使食物中有充足的钙也会影响其吸收,从而会导致缺钙。如此不及时补充维生素D,可能会影响宝宝的骨骼生长。《中国居民膳食推荐摄入量》推荐10μg维生素D,即400 个国际单位(IU)。(1国际单位IU = 0.025μg维生素D3)


    人体虽然可以通过紫外线直接照射皮肤,1-2个小时的时间,由自身合成足够的维生素D以满足身体的需要。但婴儿刚从母亲的腹腔中来到复杂的大气环境,娇嫩的肌肤不适宜在阳光下长时间直射。尤其是冬天出生的宝贝,日光中的紫外线更少,天气寒冷更不适宜晒太阳。所以,适当的补充维生素D尤为重要。

    全母乳喂养的婴儿妈妈们要注意!一定要给宝宝适当补充维生素D!

    全母乳喂养的婴儿,母乳中维生素D的含量较低,850ml的母乳仅能提供0.4-1.0μg的维生素D,不能满足婴儿机体的需要量。医生建议,正常足月儿一般在出生2-4周开始补充鱼肝油或维生素D,剂量为每天200IU-400 IU。满月以后,可以在天气晴朗的时候带宝宝出去晒晒太阳,随着宝宝的长大,户外活动的时间增加逐渐减少维生素D的补充。大概到2岁-2岁半,如果宝宝的户外活动达到2-3小时就可以不用额外补充维生素D制剂了。

    配方奶喂养的婴儿妈妈们要注意!也许维生素D不是你需要额外补充的!

    配方奶喂养的婴儿,妈妈们应该先看一下奶粉的营养成分含量,一般情况1段奶粉中含有足够的维生素D,2段奶粉中维生素D的含量要略少于我国推荐量,因为6个月以上的宝宝多数可以更多的晒晒太阳了。(注:如果配方奶中没有足够的维生素D,也不能保证更多的阳光照射,建议给宝宝适当补充维生素D或鱼肝油,剂量为每天200IU-400 IU。)

    温馨提示:足够的阳光照射可以满足人体维生素D的需求,但婴儿期较特殊,因此爸爸妈妈们要因地制宜、合理选择。当宝宝长大些,可以有更多的户外活动时,建议可以在冬天、阴天下雨的时候适当补充维生素D制剂或鱼肝油。

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