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  • 减肥,体重降得越快越好

    绝大多数减肥者都希望减肥时体重下降得越快越好,盼着一周能减十几斤,最好“一天减成个瘦子”。但是这样往往“欲速则不达”,不仅打击了自己减肥的信心,而且会危害身体健康,危及生命。在减肥过程中,最需要强调的一点就是:减肥需要循序渐进。

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  • 吃零食就一定会发胖?

    对于减肥阶段的朋友来说,零食是一个巨大的诱惑,感觉吃了零食就一定会发胖。事实真是这样吗?其实吃零食不一定会发胖,但如果吃零食的同时还不懂得控制量的问题,那么胖就是一定的了。

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  • 减肥就要拒绝一切脂肪

    “减肥就是要减脂肪”,受这句话影响,很多减肥阶段的朋友都把脂肪认定为减肥大敌,真的是这样吗?脂肪真的就那么一无是处吗?难道减肥就意味着杜绝一切脂肪吗?其实我们没必要谈脂色变。

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  • 脂肪罪不可赦

    一提到脂肪,很多人们都会心有余悸,认为它是造成肥胖、高血压、高血脂、心脏病、脑中风、糖尿病等疾病的罪魁祸首,拒之千里之外。尤其是在减肥阶段的……

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  • 脂肪的功劳

    脂肪在减肥过程中,并不总是充当着反面角色。膳食中的脂肪在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用,除了供给能量之外,还能构成身体组织,供给必需脂肪酸……

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  • 脂肪家族

    脂肪真的就那么一无是处吗?难道减肥就意味着杜绝一切脂肪吗?其实我们没必要谈脂色变,正如美国营养师学会经常强调的一点:在营养中,没有什么好的食品、好的营养素以及坏的食品、坏的营养素……

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  • 选对食物不发胖——无脂食品安全吗

    脂肪是引起肥胖的主要原因之一,减肥就是要减去脂肪,因此有人认为,只要不接触脂肪,摄入无脂食品就可以控制体重,无脂食品是不会增加体重的安全食品。无脂食品对于控制体重来说是不是真的安全呢?

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  • 选好烹调油利于减肥——植物油并不比动物油热量低

    从营养学角度来分析,等量的动物油与植物油所含的热量基本上是相同的。首先,区别在于植物油含不饱和脂肪酸高,动物油含饱和脂肪酸高;饱和脂肪酸溶点高……

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  • 减少脂肪摄入的小技巧

    脂肪产生的热量最大,过量的食用会导致其在人体内不断的积聚,从而引起肥胖,很多减肥的MM都吧目光聚集到了脂肪上,一见脂肪就避之三尺,我们在日常饮食中该怎样减少脂肪的摄入呢?

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  • 冻豆腐减肥期能吃吗

    冬天一到,食欲不知不觉旺盛起来,MM们总能给自己找到各种大吃大喝的理由,虽然有宽松的衣服可以遮挡赘肉,但是冬天一过,囤积的肥肉一圈一圈,怎么好意思让它们出来跟大家say hello呢?对于很多减肥的人来说,一味的节食,只吃蔬菜水果当然不能起到好的……

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