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  • 压力让我越来越胖,该怎么办?

    头脑累得发昏,眼睛熬得熊猫一样,腰围却也像熊猫一样日益加粗!最近工作压力比较大,当事情不顺利时,我就会吃东西,慢慢的,我又胖了!压力是我变胖的根源吗?我该怎么处理压力这个恶魔?

    点击数: 269
  • 有助于减肥的进餐小习惯

    减肥是一条漫长的路,把减肥变成一种生活习惯会有助于减肥或保持好的身体。养成良好的进餐习惯,你就会收到意想不到的功效,而且能更好的保持理想的减肥效果。

    点击数: 795
  • 购物时如何抵制食物的诱惑?

    减肥者在节食过程中难免要逛逛商店,面对琳琅满目食品实在是一个巨大的诱惑。是吃还是逃避,对自己的心理是一个痛苦的折磨。这需要您做一个理智的减肥者。

    点击数: 1440
  • 如何应对减肥期间的饥饿感?

    研究发现,以等量食物计,让人最快产生饱腹感的是含有较少能量的高碳水化合物食物,如土豆、燕麦片、苹果、橘子和面食,进食这些食物在满足食欲的同时其实并不需要过分担心摄入太多能量。

    点击数: 709
  • 如何防止“暴食”行为?

    很多朋友在节食或运动后,会食欲爆发;也有很多人在感受到精神压力的时候,会采用食物来解除精神压力,于是很容易导致暴食现象。如果经常暴食,就会减弱减肥的意志,不断的自我怀疑,甚至会产生“罪恶感”。

    点击数: 1511
  • 当减肥遇到饭局,该怎么办?

    处在减肥期的人,遇到饭局是不是感觉又爱又恨?有些饭局是我们没办法拒绝的,我们会不会因为一次饭局就会让减肥功亏一篑?在饭局上,有没有什么聪明好办法能吃不暴?

    点击数: 2603
  • 减肥期间需要每天量体重吗?

    有些人觉得每天量体重会是一种心理负担,对自己的体重完全是依靠感觉来判断的,比如说裤子紧了、皮带比以前多扣一格等。对于真正的体重时常不敢直面。但如果你真想控制体重,每天量体重就应该成为一种习惯。

    点击数: 759
  • 减肥导致便秘了,怎么办?

    很多MM一天没有排便就认为自己便秘了,其实是不正确的,只有“便便在肠道内停留时间超过48小时,失水过多而造成排便时痛苦的情况”才能被称为便秘,部分MM两天排便一次,且每次非常通畅,则不属于便秘范畴。

    点击数: 694
  • 好的生活习惯加速新陈代谢水平

    大家都逐渐明白了减肥与新陈代谢的密切关系,提高新陈代谢,不仅可以通过饮食和运动的方式来调整,在生活中,我们养成一些好的生活习惯,也会加速新陈代谢的效率。

    点击数: 1341
  • 学会读懂食品的包装信息

    有调查显示,有看食物标签习惯的人不足25%,这其中的大部分人也只是注意到保质期而已。有很多人同我们的会员一样,想看,但看了也看不懂,或者看了也不得要领。

    点击数: 2785
  • 睡眠不足会导致肥胖吗?

    在影响减肥的行为因素中,睡眠不足正在逐渐引起关注和认可。虽然人们还不能完全解释为何睡眠不足会导致体重增加,但睡眠不足与荷尔蒙变化确实存在有关,而后者会影响食欲,导致过量进食。

    点击数: 1441