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  • 早餐推荐——养颜蔬果沙拉

    蔬果沙拉是减肥期间女孩子们最爱的一道食谱,此道沙拉热量低、且口感清脆,本餐的酱汁浓醇甘美,营养成分也高,适合在任何时候享用。

    点击数: 544
  • 午餐推荐——养生活力卷

    养生活力卷口感清爽,富含丰富的胡萝卜素、 维生素A、钾、叶酸、磷、维生素C和钙等多种营养成分,热量低(120大卡)且口感鲜美,是一款值得推荐的低卡食谱。

    点击数: 606
  • 午餐推荐——苜蓿贝果三明治

    苜蓿贝果三明治是台湾地区广受欢迎的一款低卡美食,热量较低,饱腹感强,且营养丰富。苜蓿即上海人和江浙人常吃的草头,贝果又称百吉圈,是一种面包类食品。

    点击数: 1208
  • 晚餐推荐——麻酱蒟蒻板条

    麻酱蒟蒻板条是一款非常好吃的低卡食谱,制作方法简单,且热量仅仅171大卡,芝麻酱的营养非常丰富,蒟蒻板条加入鸡丝、蛋丝、小黄瓜、胡萝卜后口感更丰富。

    点击数: 578
  • 午餐推荐——活力火腿三明治

    本餐热量320大卡,且还有丰富的蛋白质,及必要的脂肪和糖类,是能量均衡的一款低卡食谱,同时您也可以根据自己的喜好及时令添加或调换相应的蔬菜。

    点击数: 685
  • 晚餐推荐——蒟蒻凉面

    蒟蒻,又称蒟蒻芋,俗称魔芋、雷公枪、菎蒟,中国古代又称妖芋,自古以来蒟蒻就有“去肠砂”之称。 蒟蒻的主要特色,是含有丰富纤维素,但只有很少的热量。由于蒟蒻是素食的一种,以及口感特别,故颇受人们欢迎。

    点击数: 747
  • 早餐推荐——番茄沙拉

    番茄是减肥人群最爱的食材之一,营养丰富而且热量低。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

    点击数: 297
  • 略带咬劲的松子香气——番茄主义沙拉酱

    选用新鲜的巴西利、橄榄油、白酒醋、柠檬汁、蜂蜜及松子,以完美的比例调制而成,浓纯香的口感,健康优质能量满点,与新鲜蔬菜简直是绝配。

    点击数: 535
  • 唤醒胃口的烧烤原味——酸甜烤鸡翅酱

    酸甜烤鸡翅酱,制作简单,价格低廉。酸酸甜甜的香味完全渗入食材中,让肉质纤维软化、口感绝佳,配上香浓的酱汁,每一口都充满美妙的香醇滋味。

    点击数: 568
  • 夏日清凉特饮——清脂开胃山楂汤

    这款汤能起到帮助消化,清理脂肪的作用。不管冷热,喝起来的口感和口味都非常好。尤其在夏天,因为天气炎热,当家人不想吃饭时,来上一碗,顿时食欲大开。

    点击数: 1386
  • 夏日餐桌的清爽小菜——果醋拌木耳

    黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

    点击数: 1031
  • 清热去火、润肺去燥——雪梨百合润肺汤

    雪梨是很常见的一种水果,价格便宜。它有着生津润燥,清热化痰的功效,特别适合干燥的秋冬季节食用;百合具有清热,去火,润肺和安神的功效。

    点击数: 1050
  • 节后刮油——鸡汁米汤钵钵菜

    米汤清淡粘稠,有解油腻的作用。白蘭氏鸡精是用鲜鸡等为主要原料做成的,每天饮用一瓶不但可以增强抵抗力,抗疲劳,给繁忙工作的我们补充精力,体力和脑力,还可以有效的去除脂肪和胆固醇。用来做菜,则味道浓郁鲜美。

    点击数: 1376
  • 继续刮油吧——凉拌双花减肥菜

    俄罗斯科学家发现,肥胖患者如果经常吃菜花,在不长的时间内,就能起到减肥的作用。而且菜花营养丰富,消炎解毒,促进肠道蠕动,经常食用,有提高免疫力和消脂的作用。

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