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  • 认识肥胖:认识卡路里

    卡路里由英文Calorie音译而来,缩写为cal,简称卡,是热量的计量单位。1卡就是我们所吃的食物在体内燃烧之后,使1克的水温上升1℃時的所需的热量,1千卡就是使1升的水温上升1℃所需的热量,千卡也被称为大卡。

    点击数: 994
  • 认识肥胖:什么是脂肪

    脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中,是生物体的组成部分和储能物质,同时也是食用油的主要成分。脂肪由1分子甘油和3分子脂肪酸组成,又称甘油三酯,人体内的甘油三酯主要分布于腹腔、皮下和肌肉纤维之间。

    点击数: 1792
  • 我会以最美的姿态遇到你

    我出生时体重9.5斤,医生护士都喜欢捏捏我肉嘟嘟的小脸。妈妈说我是当年我们那个医院出生的最胖的孩子。25岁时,我鼓足勇气向那个暗恋多年的男孩告白,他直白的拒绝了我:“你太胖了”,严重受挫的我决定:不能再做胖子了,必须减肥!

    点击数: 667
  • 运动与减肥塑身的关系

    减肥的目的是让脂肪转换成热量然后被消耗掉,那么最有效、最健康的减肥方式是什么呢?答案无疑是减少热量摄取,同时增加热量消耗,而运动就是最有效的一种消耗热量的方式。

    点击数: 1486
  • 看左旋肉碱“七十二变”

    市场上左旋肉碱产品不下百种,这个潜藏着巨大“商机”的减肥产品有着共同的特点:同类产品价格差异巨大,市场价值极度不透明,均宣称具有减肥功效在价格方面却又有着天壤之别。

    点击数: 1529
  • 走出减肥的心理误区:情绪化暴饮暴食

    情绪化暴饮暴食是导致很多肥胖者越来越胖的重要原因。很多时候,我们吃东西并不是因为饥饿,而仅仅是因为我们感到无聊、郁闷、孤独甚至是疲劳……以上的所有原因与生理上的饥饿都没有关系,它只与我们的心理状况有关。

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  • 膳食结构

    食物是生命的物质基础,平衡膳食是健康的保障。大量事实证明,膳食结构不平衡是导致肥胖最直接的原因。平衡膳食对健康的意义不仅在于满足人体对食物的基本需求,更重要的是它能让肥胖和多种慢性疾病远离我们,为我们的健康保驾护航。

    点击数: 1522
  • 保持减肥健康心态

    减肥切忌好大喜功,能够快速减肥的方法,往往难以长期坚持,几乎所有的人最终都以失败而告终。制定一个适合自己可行的饮食与运动减肥计划非常有必要,因为它可以帮助你通过锲而不舍的努力达到减肥目标

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  • 肥胖危害心理健康

    长期以来,大家都认为,肥胖只是因为吃的多不运动导致的,事实上,肥胖产生的原因远比这复杂得多。研究证实,人的胖瘦不但与饮食、运动有关,且与情绪也有着密不可分的关系。

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  • 肥胖原因

    肥胖可能有多种原因,但总结起来大致有以下几类:饮食因素、运动因素、生活习惯、遗传因素、神经内分泌因素、年龄因素。

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  • 认识肥胖

    肥胖是指人体脂肪过量贮存,脂肪细胞增多和(或)细胞体积增大,即全身脂肪组织块大增,与其他组织失去正常比例的状态。世界卫生组织最新数据表明,全球肥胖人口已超过3亿,超重人口已达10亿之多,且呈不断增长的趋势。

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  • 瘦身原理连连看

    左旋肉碱只是运载脂肪的工具,自身并没有燃烧脂肪的作用,“神奇左旋肉碱,吃了就能瘦,睡觉都能燃烧脂肪“的说法,无异于天方夜谭。

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  • 吸脂“助”健康 谣言勿轻信

    很多整形机构在宣传吸脂减肥时,都会将“吸脂减肥有助于健康”作为自己的宣传口号,这样的说法到底有没有科学依据?事实真的如此吗?

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  • 吸脂减肥——如此美丽勿贪多

    吸脂减肥不万能,但如果你还是决定要通过吸脂的方法减肥,那么一定要明确一个基本观念,那就是“吸脂并非越多越好”,过分贪多可能会给你的健康带来隐患。

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