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  • 科学减肥的关键是什么?

    在这个以瘦为美的时代,肥胖成了很多MM挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天就让我们来看看,科学有效的减肥,需要注意哪些问题。

    点击数: 967
  • 生姜红茶断食减肥法可行吗?

    网络上流行一种“生姜红茶断食法”的减肥方法,说是适用于经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、无法忍受断食一整天的MM。生姜、红茶都是活血的好食材,那么这种减肥法真的能减肥吗?是否具有科学依据呢?

    点击数: 159
  • 压力让我越来越胖,该怎么办?

    头脑累得发昏,眼睛熬得熊猫一样,腰围却也像熊猫一样日益加粗!最近工作压力比较大,当事情不顺利时,我就会吃东西,慢慢的,我又胖了!压力是我变胖的根源吗?我该怎么处理压力这个恶魔?

    点击数: 849
  • 怎么摆脱“三分钟热度”的减肥恶习?

    我尝试过无数次的减肥,也无数次的放弃减肥,每次开始减肥时总是信心满满,但总是只能坚持几天,或在当体重数顽固不变时,或是面对美食诱惑时,怎样能摆脱我这“三分钟热度”的坏习惯啊?

    点击数: 614
  • 那些破坏减肥的甜言蜜语

    减肥的路并不轻松,不仅要忍受美食的诱惑和克服身体的惰性,还要面对一大堆的“语言诱惑”,下面这些甜言蜜语,是不是你经常会听到的呢?

    点击数: 2028
  • 一个人一天需要多少脂肪?

    虽然肥胖的人体内存在大量的脂肪,但脂肪并不是引起肥胖的直接原因,减肥并不需要拒绝一切脂肪,一个成年人一天需要多少脂肪呢?其实,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。

    点击数: 263
  • 一个人一天需要多少膳食纤维?

    膳食纤维对减肥益处多多,膳食纤维非常容易让人产生饱腹感,对于控制人体的热量非常有利,使用膳食纤维减肥,可以不必忍饥挨饿,轻松甩掉身上赘肉。但是一个人一天需要多少膳食纤维呢?

    点击数: 2271
  • 一个人一天需要多少蛋白质?

    蛋白质是生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料,没有蛋白质就没有生命。充足的优质蛋白质供应,不但能够有效的控制减肥过程中的饥饿感,而且有助于合成保证健康的肌肉,并且让减肥不易反弹。

    点击数: 317
  • 减肥期该如何喝水?

    大家都说减肥期要多喝水,我想知道喝水能减肥吗?为什么百体瘦身计划提示我们要多喝水?喝水喝减肥有什么利害关系?喝水有什么注意事项吗?

    点击数: 2108
  • 有助于减肥的进餐小习惯

    减肥是一条漫长的路,把减肥变成一种生活习惯会有助于减肥或保持好的身体。养成良好的进餐习惯,你就会收到意想不到的功效,而且能更好的保持理想的减肥效果。

    点击数: 954
  • 如何防止“暴食”行为?

    很多朋友在节食或运动后,会食欲爆发;也有很多人在感受到精神压力的时候,会采用食物来解除精神压力,于是很容易导致暴食现象。如果经常暴食,就会减弱减肥的意志,不断的自我怀疑,甚至会产生“罪恶感”。

    点击数: 1878
  • 当减肥遇到饭局,该怎么办?

    处在减肥期的人,遇到饭局是不是感觉又爱又恨?有些饭局是我们没办法拒绝的,我们会不会因为一次饭局就会让减肥功亏一篑?在饭局上,有没有什么聪明好办法能吃不暴?

    点击数: 3070
  • 有氧运动+合理饮食=减脂

    你是否有过运动之后,体重不降反升的经历?你是否常常感到挫败——虽然一直努力运动,却始终不能真正告别肥胖?先别泄气,这样的现象,很可能并不是你的运动无效造成的,而是在运动减肥时忽略了自己的饮食习惯。

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  • 腹部赘肉高级战(第二课)

    减肥到现在,想过放弃吗?观赏影片中的俊男美女时,画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!百体活力大使亲自示范三个简单小动作,让你拥有魔鬼身材!

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