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  • 葡萄减肥法

    紫色水果的代表——葡萄,也被爱美人士开发成了减肥系食物,有媒体报道韩国女星李英爱、大陆精灵女星周迅都是信奉葡萄减肥法的代表人物。

    点击数: 1444
  • 香蕉减肥法

    香蕉作为一种常见的水果,却有着不平凡的传说,据传佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得无穷的聪明,因此在印度、泰国等佛教国度,香蕉有“聪明之果”的美誉。如此神奇又受到了众多时尚爱美者的推崇的香蕉,真的可以帮我们消脂减肥吗?

    点击数: 1647
  • 时尚风靡 四色蔬果减肥

    “要么瘦,要么死。”台湾明星小S如是说。对于时下的女性来说,每个人都有一个美好的愿望:拥有良好的身材。

    点击数: 607
  • 明星“下厨”:玉米

    玉米在世界上被称为“黄金作物”,这是因为它有较高的营养价值。最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值为稻米、小麦的5- 10倍。玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米还含有大量的卵磷脂、亚油酸黄体素、钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和玉米黄 质等营养物质,这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

    点击数: 759
  • 专家“点菜”:紫米

    紫米属水稻中比较名贵的一个品种,目前仅湖南、陕西、四川、贵州、云南部分地区少量种植。紫米营养价值颇高,因此又有“药谷”之称。

    点击数: 758
  • 专家“点菜”:糯米

    糯米又称江米,由于粘性较大因此常被用来制作各种风味小吃,如粽子、汤圆、米酒等。糯米食品适合加热后食用,且每次量不宜过多。

    点击数: 812
  • 专家“点菜”:糙米

    糙米是稻米经过加工后的一种米,即去除稻米的外壳后依旧保留了部分外层组织,也因此使糙米比起粳米拥有更为丰富的维他命、矿物质及膳食纤维。糙米在日本非常受推崇,并为其冠上了“玄米”的美名。

    点击数: 786
  • 专家“点菜”:粳米

    粳米就是我们最常吃的普通大米,在我国已有6900多年的种植史,中医认为粳米拥有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用。

    点击数: 953
  • 膳食宝塔

    良好的心态,强健的体魄,健康的生活,一切都从平衡的饮食开始!通过《中国居民膳食指南》的膳食金字塔,可以帮我们自查一下每天的饮食是否健康合理。

    点击数: 846
  • 质疑:阿特金斯减肥法

    盛极一时的“阿特金斯减肥法”又名低碳水化合物减肥法,国内也有人称之为“吃肉减肥法”,这种减肥法以严格限制碳水化合物摄取同时不限制肉食的另类独行在减肥界闻名遐迩,然而这种极端减肥方法真的科学吗?

    点击数: 1767
  • 亚健康,戒主食有责任:卵巢早衰

    长期不吃主食还可导致卵巢早衰。人体长期缺乏主食摄入,首先会导致营养不良,进而就会导致第二性征萎缩,例如女性卵巢功能退化、男性性发育迟缓等。

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  • 亚健康,戒主食有责任:糖尿病

    膳食中长期缺少主食,会导致血糖含量降低,其表现就是易产生头晕、心悸、脑功能障碍,更甚者还会因血糖过低导致昏厥。若长期采取不吃主食或主食过少的膳食方案,还会导致人体内的钙、铁、钾等微量元素流失。

    点击数: 860
  • 亚健康,戒主食有责任:记忆力

    脑细胞需要葡萄糖作为能量,但脑细胞无法贮存葡萄糖,需要透过血液持续供应,碳水化合物食品摄取不足,可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少,因此,对学习、记忆及思考力造成伤害。

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  • 亚健康,戒主食有责任:心脏病

    很多人都知道吃太多主食不利健康,严重者更会增加冠心病等疾病的发病几率,但你知道吗,其实不吃主食同样也会增加患心脏病的风险。

    点击数: 836