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  • 运动与减肥塑身的关系:运动增加脂肪燃烧

    有效的运动除了可以脂肪的过量堆积,还可以消除已经存储在身体中的脂肪。在人体供能方面,糖类提供一部分能量,其他则是由脂肪供给。

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  • 所有的鱼都适合减肥期吃吗?

    减肥期需要减少热量摄入,相比起禽肉,鱼肉的热量会低很多。那是不是可以敞开肚皮吃鱼?是不是所有的鱼类都适合减肥呢?百体减肥帮您“挑肥拣瘦”,吃得营养,吃出窈窕身姿!

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  • 为什么说细嚼慢咽有利于减肥?

    一位“虔诚”的减肥者千方百计地寻找最佳的减肥方法,终于找到一个“绝对有效”的减肥秘方。通过邮购她得到了梦寐以求的秘方——本包装精美的厚书,她迫不及待地查看,一直翻到最后一页才发现大大的四个字:细嚼慢咽。

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  • 专家“点菜”:薏米

    薏米又称薏仁米,苡米,由于营养价值高被公认为“世界禾本植物之王”。薏米不仅可以作为普通食物食用,还可作为药材入药。

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  • 明星“下厨”:红薯

    红薯中含有较高的纤维素及果胶,可以有效组织糖分转化为脂肪,而每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,相比我们常吃的大米、白面热量要低很多。

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  • 明星“下厨”:土豆

    拥有“地下苹果”美誉的土豆绝非浪得虚名,大量的膳食纤维、丰富的维生素C以及维生素B6,蛋白质含量及微量元素含量也不容小觑,妥善食用绝对可以为你的减肥大业立下汗马功劳!

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  • 明星“下厨”:燕麦

    燕麦富含丰富可溶性纤维与蛋白质,可有效帮助抑制食欲,另外燕麦中大量的膳食纤维需要大量能量才能完全消耗,无形中也是在帮你消耗脂肪哦!

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  • 专家“点菜”:黑米

    黑米是一种药食兼用型的米,根据粒质可分成糯性和非糯性。丰富的营养也使黑米被称为“黑珍珠”和“世界米中之王”。

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  • 怎样烹饪能让菜肴的热量更低?

    即使是同样的料理,根据不同的烹饪方法,可以降低食品中的热量。百体减肥教你几招简单的减少食物热量的烹饪小敲门,让美食与减肥不再是冤家。

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  • 每周坚持运动一次就好

    早九晚五的上班族因为工作忙、压力大,在工作日时间往往无暇运动,于是很多人为了减肥,也出于健康的考虑,会选择在周末时间内集中锻炼一次。其实这样的集中锻炼不仅达不到减肥的效果,对我们的身体也会有一些不利的影响。

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  • 吸脂减肥不容忽视的并发症

    吸脂减肥还有概率导致并发症,吸脂减肥容易引发的并发症。

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  • 吸脂减肥——常见吸脂部位

    那么究竟上述部位有哪些部位进行吸脂是相对安全的呢,而又有哪些部位是不适合吸脂的呢?据专家介绍,目前,腹部、臀部、背部、腿部等部位的吸脂手术较为常规。

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  • 苹果减肥法

    “一天一苹果,医生远离我”,苹果的实用价值早已被世人公认,而现在苹果似乎又被爱美人士发掘出了一种新的功能——减肥!

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  • 如何合理选择运动:计算最佳心率

    心率是衡量运动强度的重要指标,那么怎样才能测量运动中的心率呢?由于脉搏和心脏跳动是同步的,所以通过测量脉搏次数就可以测出心率。测量脉搏的时候,数6秒钟中脉搏次数再乘以10可计算出每分钟心率。

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