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  • 明星“下厨”:红薯

    红薯中含有较高的纤维素及果胶,可以有效组织糖分转化为脂肪,而每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,相比我们常吃的大米、白面热量要低很多。

    点击数: 401
  • 明星“下厨”:土豆

    拥有“地下苹果”美誉的土豆绝非浪得虚名,大量的膳食纤维、丰富的维生素C以及维生素B6,蛋白质含量及微量元素含量也不容小觑,妥善食用绝对可以为你的减肥大业立下汗马功劳!

    点击数: 863
  • 明星“下厨”:燕麦

    燕麦富含丰富可溶性纤维与蛋白质,可有效帮助抑制食欲,另外燕麦中大量的膳食纤维需要大量能量才能完全消耗,无形中也是在帮你消耗脂肪哦!

    点击数: 974
  • 怎样烹饪能让菜肴的热量更低?

    即使是同样的料理,根据不同的烹饪方法,可以降低食品中的热量。百体减肥教你几招简单的减少食物热量的烹饪小敲门,让美食与减肥不再是冤家。

    点击数: 4742
  • 只吃肉真的可以减肥吗?

    吃肉减肥法曾风靡欧美,是由美国的阿特金斯博士提出的一种减肥法,其中心观点是拒绝碳水化合物而采用高蛋白、高脂肪的饮食方式。然而这种减肥法从一出世就遭到了营养学界的质疑。

    点击数: 2287
  • 牛奶太营养,所以不利于减肥

    根据美国最新研究数据发现:日常膳食中含有3—4份以上乳制品的人,发胖的机率只有不吃乳制品人的1/6!但吃些牛奶或乳酪就真能减肥吗?别怀疑!牛奶的确可以帮助我们控制体重,其关键因素在于牛奶中所含的大量钙质。

    点击数: 407
  • 魔芋减肥法

    魔芋由于自身热量极低,因此深受广大减肥者的喜爱。魔芋富含植物纤维,在胃中吸收水分可产生很强的饱腹感,对于便秘也有一定缓解作用。对于减肥人士来说是一种不错的食材。但如果在减肥期间完全依靠魔芋,则是一种错误的做法。

    点击数: 787
  • 魔芋减肥真的健康吗?

    魔芋由于热量极低,深受广大减肥者的喜爱。魔芋富含植物纤维,在胃中吸收水分可产生很强的饱腹感,有助于缓解便秘。对于减肥人士来说是一种不错的食材。但若在减肥期完全依靠魔芋,则是一种错误的做法。

    点击数: 878
  • 减肥为什么要均衡饮食?

    现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法,虽然减轻了体重,但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害,比如记忆力减退,内分泌紊乱,皮肤变得粗糙等现象,而且一旦正常饮食后会立即反弹,有时甚至比以前还胖。

    点击数: 3056
  • 不吃主食就能减肥吗?

    不吃主食的减肥方法被越来越多的减肥人群所推崇,这样的减肥方法是否奏效?长期使用这样的方法来减肥,对于我们的身体健康会不会造成伤害?

    点击数: 791
  • 长期不吃肉减肥会有损健康吗?

    如果有人对你说:“我是不吃肉以后,才瘦的。”千万不要断然相信他,因为事实其实并非如此,不吃肉变瘦了,只是因为他减去了肉的那份热量,瘦是自然的事,他不节制吃“肉”,改为不吃其他食品,也是会变瘦的。

    点击数: 821
  • ​以蔬菜和水果代替米面和肉食

    人体每天需要的能量是由碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素提供的。米面是人们获得碳水化合物、维生素B族和矿物质最方便、最重要的来源,若经常不吃米面,不仅不能满足人体所需能量……

    点击数: 868
  • 吃婴儿食品减肥法

    一些白领听信某些网络传闻,兴起了吃婴儿食品代替正餐的“减肥实验”。百体对此是持否定态度的。某一种食物在婴儿的生长发育当中起一个辅食的作用,如果因此把某一种婴儿食品作为一个成人的膳食,是非常不可取的。

    点击数: 801
  • 七日鸡蛋瘦身法

    与“三日苹果减肥法”一样,“七日鸡蛋瘦身法”也是在网络上日渐火爆的一种减肥方法。有人认为吃鸡蛋可以增强饱腹感,而且营养丰富,所以七日鸡蛋瘦身法风靡网络,得到了不少减肥人士的关注。

    点击数: 684