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百体瘦理念

我为什么会瘦

暴饮暴食 熬夜 三餐不规律 喝水少 过度节食 压力大 饮酒 运动少 从小就胖 偏爱某种食物 年龄增长 产后肥胖 遗传 疾病 药物

在短时间内吃掉大量的食物,不能被人体转化成能量而消耗掉,多余的热量以脂肪的形式堆积在体内导致发胖。

经常熬夜会使新陈代谢减慢,同时使体内控制食欲的"瘦体素"减少,提高食欲的"饥饿素"上升,使身体形成易胖难瘦的体质。

省略一餐或饥一顿饱一顿,使身体产生危机感,进入一种节省能量的状态,于是吃一点东西就容易合成脂肪。因为能量大部分储存,血糖下降,人体很快感觉饥饿,食欲再次高涨,形成恶性循环,从而导致发胖。

水是人体营养素的载体,促进营养吸收,也是帮助体内废物排出的载体。充足的水分,有利于体液循环,促进人体新陈代谢,从而对减肥有益。

过度节制饮食,使摄入的营养不能满足身体基本需要,机体便会启动自我保护系统,使代谢降低并储存更多脂肪,以备不时之需。

高度的心理负荷会刺激增加健康风险的不利激素,使人容易沉溺于慰藉食物不可自拔,使抵消压力激素作用的那些成分堆积在腰部,增加肥胖的风险。

酒精本身具有很高的热量,还可促进食欲,增加食物摄入量,导致热量过剩,身体内的脂肪堆积。

随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,但生活条件的提高使得摄取的食物热量并未减少,因而形成肥胖。

成人肥胖多与婴幼儿时期肥胖有关。婴幼儿期肥胖是脂肪数目的增加及体积增大,成人期如果饮食不节制及运动量少,比其他人更容易导致肥胖。

如爱吃肉,会过量摄入脂肪及胆固醇;爱吃甜食糕点,会过量摄入糖分及油脂;爱喝酒,酒精热量仅次于脂肪,使热量摄入过多;爱吃零食,会过量摄入油脂及盐分等。

成人25岁以后,随着年龄的增长代谢逐年降低,能量消耗减少,如果你还保持以往的饮食量,就会出现发福的现象了。

由于生理原因,激素水平的特殊性变化,孕期会积聚一些脂肪堆积在体内,以满足产后哺乳的需要。

真正的基因遗传性肥胖并不多见,现代人更多的是饮食生活习惯方面的遗传而导致肥胖,如遗传自父母的饮食结构、作息习惯等。

体内调节脂肪代谢的神经中枢和内分泌腺性疾病,如脑垂体、性腺、甲状腺、肾上腺皮质等发生疾病,可引起脂肪代谢失常。

运用一些激素类药物,如生长激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素、雌激素等,对脂肪代谢有一定影响。

怎样才能健康瘦

还在节食减肥?还在吃减肥药?健康减肥首先要摒弃一切减肥误区.减肥误区连连看: 饮食 运动 方法 观点....>>
减肥是个过程,我们需要在尊重科学的基础上,找到适合自己的方式.

如何保持身材不反弹

1.抵制不住美食诱惑 百体营养餐来救场
遇到朋友聚会等饭局,偶尔暴食后,可以在下一餐食用百体营养餐控制总热量的摄入。
2.养成瘦身好习惯
养成定期测体重的好习惯,坚持完成百体每日瘦身小任务,还要坚持少吃多餐,均衡饮食。
3.常来百体塑身
百体塑身,给你好吃易做的低卡美食、教你简单有效的塑形运动、数百位国内外资深专家为你答疑解惑,还有一群志同道合的朋友陪伴在你身边,让你告别痛苦的瘦身历程,快乐享瘦!