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肥胖危害心理健康

与精神状态的关系

肥胖产生的原因非常的复杂,多项研究证实,人的胖瘦不但与饮食、运动有关系,而且与还情绪有着密不可分的关系......全文>>

危害青少年心理健康

肥胖者体态臃肿、动作笨拙,对于肥胖青少年来说更是一项心理负担,由于活动中不够灵活故而经常遭到同龄人的排斥与嘲笑,对于其心理健康非常不利......全文>>

战胜肥胖不良心理

建立良好的心理状态,有利于矫正不良心理行为,有利于预防肥胖进一步蔓延:
        被动心理  消沉心理
        贪食心理  惰性心理
全文>>

瘦身前的心理准备

明确你的瘦身目的

对于许多肥胖者来说,"瘦身"总是惊现在如林的漂亮衣服中,又无声无息的消失在各式美味间。甩掉脂肪绝非天方夜谭,只是我们要先做一件事儿——明确瘦身的目的......全文>>

科学地认识瘦身

瘦身是建立在正确方法基础上且持之以恒的过程,要尊重科学,以系统的专门知识为依据,不能凭感情用事或逞一时之勇。瘦身者应做到既瘦身,又不损害健康......全文>>

持之以恒的瘦身心态

瘦身绝不会太轻松,因为瘦身势必会对原有生活习惯和生活方式有所改变。某种意义上说,瘦身的确是一个无奈、辛苦、乏味甚至是痛苦的过程,但这都是瘦身必须经历的......全文>>

瘦身是一种健康选择

瘦身不仅能让你重获美丽,更重要的是它能让你更健康。如果减重10%会使你未来患心脏病、糖尿病、各类肿瘤的几率降低,让你的寿命增加10年以上,你是否愿意做此投资?......全文>>

保持瘦身健康心态

  • 为自己设定合理的瘦身计划

    瘦身切忌急于求成,快速瘦身往往难以长期坚持,最终都以失败而告终。制定一个适合自己且可行的饮食与运动瘦身计划非常有必要......全文>>

  • 让家人朋友成为你的瘦身帮手

    瘦身过程难免会遇到挫败,不少瘦身者此刻会选择"放弃"。但若你得到家人、朋友的支持,就会少一些孤独感与挫败感,多一些快乐与信心 ......全文>>

  • 将瘦身变成一件快乐的事儿

    瘦身其实还可以加入很多趣味的元素,心理学家发现,用行为科学分析肥胖者进食行为的特征和运动类型,一套瘦身心理操可助瘦身事半功倍......全文>>

  • 瘦身过程中应杜绝的不良心态

    瘦身路上,急迫、一劳永逸、单一控制饮食或运动、用体力劳动替代运动、过 分追求苗条、跟着广告走等都是应该杜绝的不良心态 ......全文>>

  • 不良情绪的处理方法

    当瘦身者有了不良情绪反应时,要针对其主要情绪问题进行调节和疏导,可以通过深入浅出的讲解,令其恢复信心,走出低迷状态......全文>>

走出瘦身的心理误区

强迫性节食 SELF-STARVATION

很多人在瘦身的时候从来不考虑合理健康的每日热量摄入应该是多少,而是为了达到瘦身目的,强迫自己盲目节食。热量过低的饮食方案不仅会导致营养不良、低血糖反应,甚至会出现内分泌失调与休克现象......全文>>

情绪化暴饮暴食 EMOTIONAL OVERATING

很多时候,我们吃东西并不是因为饥饿,而仅仅是因为我们感到无聊、郁闷、孤独甚至是疲劳……以上的所有原因与生理上的饥饿都没有关系,它只与我们的心理状况有关......全文>>

盲目追求苗条 ANOREXIA

瘦并不是瘦身的真正目的,健康才是我们追求的瘦身目标。更何况,过度的瘦并不代表美,片面追求外在苗条而忽视自身健康状况,让瘦身从追求健康变成损害身心健康的一种过程,无疑是舍本逐末......全文>>