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  • 轻松抬举 告别“拜拜袖”(第四课)

    现在的很多靓丽的夏装都是无袖款式,但是手臂上肉肉的女生,面对性感的无袖装只能望而却步。你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢?不用着急,百体活力大使教你做运动,帮你紧致手臂,塑造完美的手臂线条

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  • 轻松抬举 告别“拜拜袖”(第三课)

    拥有纤细的手臂是每个女孩的向往,粗粗的手臂影响着我们整个形象。所以,瘦手臂非常重要哦!而OL们缺乏运动,最容易造成浑圆的蝴蝶臂,那该如何瘦手臂呢?别担心!百体活力大使身体力行,几套简单动作让你拥有修长美臂,甩掉难看的“蝴蝶袖”。

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  • 轻松抬举 告别“拜拜袖”(第二课)

    很多美女对穿吊带上衣都有所顾忌,因为怕自己的拜拜肉“现型”。看着自己胖嘟嘟的手臂,真是好无奈!姐妹们别再懊恼啦,无论你是哪一类的胖胖手臂,都不用担心,百体活力大使教你轻轻松松做抬举和“拜拜肉”说拜拜!

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  • 轻松抬举 告别“拜拜袖”(第一课)

    手臂肉肉的女生真的很烦恼,夏天不能穿吊带衫,冬天还不能穿紧身毛衣,什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。掌握这些简单易学的小动作,拥有纤细的手臂一点都不难!准备好了吗?我们开始喽……

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  • 性感翘臀中级战(第一课)

    臀部是身材的隐形敌人,臀部丰挺彰显腰部线条,丰挺结实的臀部会彰显出你腰部纤细的线条,同时腿部会显得更修长。相反,臀部松垮无弹性,腰部以下则会美感尽失。千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。

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  • 球上运动高级战(第一课)

    一球在手,瘦身加倍!百体活力大使带您玩转健身球,助你有效加快脂肪燃烧,轻松收腹、瘦腿,塑造完美的局部曲线。让女性能够自信地穿上比基尼泳衣、低腰牛仔裤。还等什么,伴随明快的音乐,跟随百体活力大使运动起来吧!

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  • 球上运动中级战(第二课)

    想要练就强健体魄,就决不能墨守成规,试试百体瘦身为您精心打造的球上运动吧!健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,还可以提高人的柔韧、平衡、姿态。再加上一对哑铃就可以加强力量的练习达到事半功倍的效果。

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  • 球上运动中级战(第一课)

    健身球是一种非常适合女性塑形塑身的运动方式。其迷人之处在于可以悄无声息地雕塑身体的各个部位,让身体线条在不知不觉中变得苗条起来。不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果你掌握不好要领可是要被它耍得团团转哦。

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  • 球上运动初级战(第三课)

    OL们因久坐在办公椅上,无奈地让赘肉肆无忌惮长在身上了。不过不用担心,百体给您带来零本钱控热减肥运动操,从这些简单的动作中达到瘦身的效果,会让身材变得更加凹凸有致。

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  • 球上运动初级战(第二课)

    寒冷侵袭而来,宅女们更找到了不想出门做运动的理由,但窝在家里食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多,怎么办呢?百体活力大使教您做运动,只是简简单单的几招,就可以轻松防止长膘,甩肉成功。

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