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  • 我的运动错在了哪里?

    虽然很用心运动,但是始终无法减肥。问题到底出在哪里呢?身体一向都是最诚实的部位。正因为错误的运动方式,才导致了长时间无法减肥。下面介绍运动减肥的人中最常见的失误和错误的习惯。你可以看看自己犯的是哪一种失误呢?

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  • 阻力运动(无氧运动)对减肥有帮助吗?

    说到运动方式,大家可能会先想到有氧运动,例如长跑、游泳、骑自行车等。这种人体在有充分氧气供应下进行的运动,就被称作有氧运动。长期持久的有氧运动可以燃烧脂肪,有助于减肥,更重要的是可以提高心肺功能。

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  • 三日苹果减肥法可行吗?

    三日苹果减肥法流行日久,至今仍有不少朋友在使用这种方法减肥,但三日苹果减肥法存在几大明显的营养问题,百体营养师要告诫使用这种方法的减肥者小心自己的健康受损。

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  • 令人腹泻的产品就能减肥吗?

    很多人都认为拉肚子有利于减肥,也许这也是以排毒通便为主要功效的减肥茶能够“火”了这么多年的原因。 但排毒通便与减肥完全是两个概念。并不是每一种体质的减肥者都适合用排毒通便的方式获得苗条的身材。

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  • 吸烟可以有助于减肥吗?

    经常会看到很多关于吸烟导致人消瘦的公益宣传,本来这些公益宣传的目的是为了让大家认识到吸烟对健康的危害,不想很多肥胖者仿佛在此中找到了一种可行的减肥方式。百体告诫广大减肥者们,吸烟减肥不可行!

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  • 一个人一天需要多少脂肪?

    虽然肥胖的人体内存在大量的脂肪,但脂肪并不是引起肥胖的直接原因,减肥并不需要拒绝一切脂肪,一个成年人一天需要多少脂肪呢?其实,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。

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  • 一个人一天需要多少膳食纤维?

    膳食纤维对减肥益处多多,膳食纤维非常容易让人产生饱腹感,对于控制人体的热量非常有利,使用膳食纤维减肥,可以不必忍饥挨饿,轻松甩掉身上赘肉。但是一个人一天需要多少膳食纤维呢?

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  • 减肥应该怎样减?

    一直以来控制饮食加上适量的运动是公认的科学减肥方法,但是具体应该怎样去做呢?其实科学健康的减肥不仅要重视饮食和运动,心理、营养和运动,三者缺一不可。

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  • 荤油比素油更长胖吗?

    人们常常会有这样一个认识:吃什么补什么,长肉当然是因为吃多了肉。于是很多减肥者开始将一切肉类赶出餐桌。事实真是如此吗?动物油真的比植物油更长肉?

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  • 一个人一天需要多少蛋白质?

    蛋白质是生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料,没有蛋白质就没有生命。充足的优质蛋白质供应,不但能够有效的控制减肥过程中的饥饿感,而且有助于合成保证健康的肌肉,并且让减肥不易反弹。

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