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  • 不吃早饭就能减肥吗?

    不吃早饭会让新陈代谢处于低迷状态,造成精神不济、易疲劳等。另外,由于早饭上一次进食时间过长,如果早饭不吃有可能会导致低血糖反应,出现头晕、目眩等不良症状。

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  • 减肥期如何选择瓜果

    在使用百体减肥餐减肥过程中,有些人还是会感到饥饿,百体营养师建议大家可以适当选择补充一些水果。可水果种类繁多,是不是我们可以随意选择?甚至是不加节制的“多吃”呢?其实,减肥期间对水果的选择是有讲究的。

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  • 有助于减肥的进餐小习惯

    减肥是一条漫长的路,把减肥变成一种生活习惯会有助于减肥或保持好的身体。养成良好的进餐习惯,你就会收到意想不到的功效,而且能更好的保持理想的减肥效果。

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  • 购物时如何抵制食物的诱惑?

    减肥者在节食过程中难免要逛逛商店,面对琳琅满目食品实在是一个巨大的诱惑。是吃还是逃避,对自己的心理是一个痛苦的折磨。这需要您做一个理智的减肥者。

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  • 吃鱼油能减肥吗?

    前一阵减肥界忽然刮起了鱼油减肥风,鱼油真能帮胖子们减肥吗?有研究表明,鱼油具有降低血液中的甘油三酯的作用,因此很多人便将其引申到减肥中,鱼油减肥就这样火了起来。其实这种引申本身就是一种误区。

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  • 我应该加入一间健身俱乐部吗?

    健身俱乐部有很多优势,但却并不是所有人都适合参加。在加入之前先问自己几个问题:健身俱乐部究竟能给我带来什么?它是否值得我花费这么多的金钱?是否有足够多的时间去运动?一周你可以保证运动几次呢?

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  • 外用燃脂霜对减肥有效果吗?

    目前市面上有一种号称可以抹一抹就把身体中的油脂排出体外的燃脂霜,然而真正的事实是外用燃脂产品对消耗脂肪基本没有作用。只要对生理学有一点常识的人都应该懂得这其中的道理。

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  • 为什么喝了减肥茶反而便秘了?

    长期饮用减肥茶,会使肠壁神经感受细胞的应激性降低,肠壁神经细胞发生改变,肠道甚至可能会变黑。在这种状况下,即使肠内有足够粪便,也不能产生正常蠕动和排便反射,可能会引发顽固性便秘。

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  • 如何应对减肥期间的饥饿感?

    研究发现,以等量食物计,让人最快产生饱腹感的是含有较少能量的高碳水化合物食物,如土豆、燕麦片、苹果、橘子和面食,进食这些食物在满足食欲的同时其实并不需要过分担心摄入太多能量。

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  • 如何防止“暴食”行为?

    很多朋友在节食或运动后,会食欲爆发;也有很多人在感受到精神压力的时候,会采用食物来解除精神压力,于是很容易导致暴食现象。如果经常暴食,就会减弱减肥的意志,不断的自我怀疑,甚至会产生“罪恶感”。

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