减肥期需要减少热量摄入，相比起禽肉，鱼肉的热量会低很多。那是不是可以敞开肚皮吃鱼？是不是所有的鱼类都适合减肥呢？百体减肥帮您“挑肥拣瘦”，吃得营养，吃出窈窕身姿！

运动能否减肥与该运动能否让你流汗没有关系。很多减肥者误以为流汗就可以帮助减肥，因此在运动前往身上裹保鲜膜或干脆买塑料衣，每次运动后的确体重都有所下降，要知道如此减下的体重绝对不是脂肪而统统都是水分。

一位“虔诚”的减肥者千方百计地寻找最佳的减肥方法，终于找到一个“绝对有效”的减肥秘方。通过邮购她得到了梦寐以求的秘方——本包装精美的厚书，她迫不及待地查看，一直翻到最后一页才发现大大的四个字：细嚼慢咽。

即使是同样的料理，根据不同的烹饪方法，可以降低食品中的热量。百体减肥教你几招简单的减少食物热量的烹饪小敲门，让美食与减肥不再是冤家。

吃肉减肥法曾风靡欧美，是由美国的阿特金斯博士提出的一种减肥法，其中心观点是拒绝碳水化合物而采用高蛋白、高脂肪的饮食方式。然而这种减肥法从一出世就遭到了营养学界的质疑。

苏东坡当年以“小饼如嚼月，中有酥和饴”来赞誉月饼，对于减肥人群来说，这份甜蜜的诱惑依然难以抵御。但是，月饼几乎可以成为高热量、高脂肪、高糖的最佳代言人，绝对不适合减肥人群多吃。

针灸是中国老祖先流传下来的医疗方式，针灸能在一定程度上促进新陈代谢，但针灸对于减肥来说只能算是一种辅助工具，要想得到良好的减肥效果，最关键的还是改变不良生活习惯，控制饮食与增强运动。

魔芋由于热量极低，深受广大减肥者的喜爱。魔芋富含植物纤维，在胃中吸收水分可产生很强的饱腹感，有助于缓解便秘。对于减肥人士来说是一种不错的食材。但若在减肥期完全依靠魔芋，则是一种错误的做法。

女性体重会受到生理期影响，而这主要是受到激素水平变化的影响。在生理期前一周，因为雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性体内会有水分的滞留（对容易水肿的人影响较大），这时体重会稍微增加。

现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻了体重，但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害，比如记忆力减退，内分泌紊乱，皮肤变得粗糙等现象，而且一旦正常饮食后会立即反弹，有时甚至比以前还胖。