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停止运动后,身材会反弹吗?

  百体瘦身俱乐部会员问:

  运动停止后身材是不是一定会反弹?

  百体营养师解答:

  很多减肥人群对于运动停止后的身材是否反弹一直存有争议,其实减肥就是两个方面:饮食与运动。当停止运动后,二者之一的“运动”没有了,人体全天的能量消耗就是减少了,如果此时还是按原来的饮食量进食的话,必然会积存过多的能量在体内,就会造成肥胖。停止运动后,必须要减少饮食的摄入量,保持摄入与消耗的平衡,才能保持身材。

  最后提醒大家:运动不是一朝一夕的,应该成为一种生活方式,作为每日生活的一部分,每天都应该进行运动。有些人运动的目的是为了控制体重,但是出于人体健康的角度来考虑,更应该天天运动。有一句大俗话“生命在于运动”,真是个永恒的真理。

矫玮

北京体育大学运动康复系副主任

北京个体大学学术委员会委员

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