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血型减肥法真能事半功倍吗?

    百体减肥俱乐部会员问:

    最近血型减肥法被越传越神奇,不同血型真的要按照不同的饮食来减肥吗?

    百体营养师解答:

    血型减肥法是一种新的减肥方法,由美国自然疗法专家彼得•德戴蒙提出的。这个减肥法针对不同血型,提供不同的饮食,在减轻体重的同时还可以减缓老化,也可以预防癌症及心脏病。那么,血型减肥法是否真的有效呢?

    其实血型减肥法是有一定的道理的,但是它不是适合于每一个人。血型和饮食的关系,血型和体质的关系,已经有了很多年的研究,例如什么样的血型容易生什么样的病,什么样的血型适合吃什么样的物质等。也有的说,什么样的血型对植物蛋白比较容易吸收,什么样的血型对动物蛋白容易吸收,这个已经有了很多的文献,大家都可以查到。因此血型减肥法可以说有一定的代表性。但是这也不是绝对的,例如还要考虑种族基因的影响。比如,不同民族、种族的人,其生长家庭和生活环境及从小的饮食习惯,都是不一样的。

    举例来说,血型减肥法中提到B型血的人非常适合吃肉,因为他对动物蛋白的代谢,或者说消化吸收能力是非常强的,但不是所有的B型血都是如此,有些人可能也是B型血但他对动物蛋白的消化能力是不强的。如果一味的按照血型减肥法的规定来做,可能会导致一些消化系统的疾病,还有就是摄入过多的动物性蛋白,也可能导致身体内脂肪摄入过多,会对我们的身体健康造成一定的影响,容易引起心脑血管疾病。

    想减肥,正确的方式是均衡饮食,适量运动。也就是要根据自己的身体状况,来选择适合自己的饮食,以及科学合理的运动,保证身体的基础能量和足够的营养物质的摄入,并通过合理持续的运动,来达到持久减重的效果。

王玉梅 

清华大学第一附属医院  营养科主任

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