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腹部赘肉高级战(第二课)

    减肥到现在,想过放弃吗?观赏影片中的俊男美女时,画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!百体活力大使亲为爱美的你示范三个简单小动作,让你拥有魔鬼身材!

    本课共包括三个动作:腹部上卷  V式屈伸  俯卧支撑滑步

    【运动提示:按顺序完成下列动作,完成“动作一”后,休息1分钟,再完成“动作二”,如此类推。三个动作全部完成后,再重复2-3次。】

    动作一:腹部上卷  Roll Up

    Step.1 平躺,双手伸直向头顶方向。


    Step.2 腹部用力抬起上半身,同时双手够向脚尖,慢慢恢复原状,重复此动作(坚持60秒)。

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