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明星“下厨”:燕麦

    燕麦富含丰富可溶性纤维与蛋白质,可有效帮助抑制食欲,另外燕麦中大量的膳食纤维需要大量能量才能完全消耗,无形中也是在帮你消耗脂肪哦!不过需要注意的是,市面上的部分速溶型燕麦片属深加工产品,吃了可不见得有减肥功效,要想好好通过燕麦来减肥,一定记得选择天然的燕麦。

    燕麦虽然很平价,但它的好却是世人皆知,女明星们对它更是青睐。 

陈治锟

中国营养学会会员、国家二级公共营养师

    明星代言人:大S、舒淇、范冰冰

    经典食谱:草莓牛奶燕麦粥

    食材:草莓四颗、燕麦片100克、牛奶200毫升,水适量。

    做法:

    1.锅中加水,倒入燕麦片。

    2.大火煮开后转小火煮。

    3.加入牛奶煮熟倒入碗中。

    4.将草莓洗净切小块放入碗中搅拌即可食用。

    小贴士:这款粥非常适合作为减肥一族的早餐!虽然燕麦无味,但为了起到低卡减肥的目的,最好不要加入白砂糖,可适量加入一点蜂蜜调味。


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