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运动与减肥塑身的关系:运动增加脂肪燃烧

    有效的运动除了可以防止脂肪的过量堆积,还可以消除已经存储在身体中的脂肪。在人体供能方面,糖类提供一部分能量,其他则是由脂肪供给。不管你现在的状态是静止还是运动,你的体内同时燃烧着两种物质:糖与脂肪。而合理有效的运动可以更多的消耗脂肪,这一点是单纯饮食控制所不能及的,因为过度节食难免会造成机体水分与蛋白质流失,而脂肪的消耗却非常有限。

    同时通过运动的方式减少身体中的脂肪,还是最自然、健康的一种方式,虽然通过手术等手段也可以降低身体中的脂肪含量,但从安全性角度来说,运动无疑是痛苦最小的、安全系数最高的方法。


    【参考文献】    

    《运动生理学》高等教育出版社

    《运动损伤康复学》人民军医出版社

    《运动生物力学》北京师范大学出版社

    《运动学》 华夏出版社


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