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不吃主食就能减肥吗?

    百体减肥俱乐部会员问:

    很多想减肥的人都会采用不吃主食减肥法,这样的减肥方法是否奏效?长期使用这样的方法来减肥,对于我们的身体健康会不会造成伤害?

    百体营养师解答:

    不吃主食这种行为是不够科学的。主食富含碳水化合物,但是碳水化合物的能量并不高,一克才产生4千卡能量,而一克脂肪产生9千卡能量。所以,主食不是造成肥胖的罪魁祸首,相反,主食富含B族维生素,能给人们的身体带来很多好处。因此,减肥应该是控制脂肪的摄入,而不是一味拒绝主食。

专家简介:熊苗

中国营养联盟理事

国家高级营养师

中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员

中国社会工作协会营养与健康促进专业委员会副主任

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