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长期采用腹泻减肥可以吗?

    百体减肥俱乐部会员问:

    现在市场上有很多减肥茶通过腹泻的方式来减肥,我尝试后感觉腹泻之后确实能让小腹变得平坦,通过这种方式来减肥可行吗?能长期采用吗?

    百体营养师解答:

    目前市场上的减肥产品中,很多都含有泻剂成分,这些成分可以促使服用者短时间内排出大量的水分和干物质,达到减轻体重的效果。但是,用腹泻的方式减肥并不科学,长期使用会对身体健康造成损害。

    人体的消化脏器每天分泌的消化液是非常庞大的,例如胃每天能够分泌1.2-1.5升胃液,胆汁每天生成约0.8-1.5升左右,胰液约1-2升,而小肠液甚至可以达到3升左右。如果在泻剂的影响下大量排出的话,表面上可以产生体重下降的假象,但却给身体带来了很大的损伤。一方面,由于消化液中存在很多对身体有益的物质,例如消化酶等,大量损失后消化功能会受到影响,使摄入的营养成分,例如蛋白质等,得不到很好的消化吸收和利用。另一方面,这些体液在身体中也起到平衡人体酸碱度的作用,如果正常的代谢受到泻剂影响,大量失水,会导致人体酸碱度的变化,严重时会引起酸中毒或碱中毒,使机体处于病态。另外,长期大量用泻剂会扰乱胃肠的正常功能,打乱自主消化节律。长期以往,可能会造成肠道麻痹、或者严重的便秘。

    因此,长期用腹泻的方式来减肥是有损健康的,甚至会使人患上疾病,这种方式不可取。

专家简介:张辉

北京市广外医院 副主任医师

国家二级营养师

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