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BMI测试
CM

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公斤

请输入30~400之间的数值。

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您的BMI指数为:

您的体重状况:

中国成年人身体质量指数(BMI)标准

体重指数 体重状况
BMI小于18.5 偏瘦
BMI在18.5~23.9之间 正常
BMI在24~27.9之间 超重
BMI大于28 肥胖

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卡路里检测
卡路里 转换 公斤
千卡
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相当于减掉脂肪:公斤

需要消耗:千卡热量

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体重测试
CM

请输入50~300之间的数值。

查看结果

您的标准体重为:

标准体重±10%为正常体重
标准体重±10% ~ 20%为体重过重或过轻
标准体重±20%以上为肥胖或体重不足

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BMR测试

请输入1~110之间的数值。

CM

请输入50~300之间的数值。

公斤

请输入30~400之间的数值。

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您的BMR指数为:

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腰围测试
CM

请输入50~300之间的数值。

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您的标准腰围为:

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燃脂心率测试

请输入50~300之间的数值。

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标准燃脂心率:

步行、短跑、慢跑(轻度训练)脂肪和糖分消耗量均比较小;
跑步、滑轮(中度有氧运动) 脂肪消耗为主,糖分消耗一般;
耐力训练、万米跑(较强有氧运动)脂肪消耗一般,糖分消耗较大;
400米跑(运动员竞技训练)乳酸大量堆积,脂肪消耗很小,糖分消耗最大;
冲刺、100米跑(极限)身体和糖分消耗最大,基本无脂肪消耗;

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体脂含量测试
CM
公斤
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身体脂肪含量:

您的身体脂肪含量为:
总厚度:
身体密度:
身体脂肪含量:

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腰臀比测试
单位转换为厘米
单位转换为尺

请输入0~8之间的数值。

请输入0~8之间的数值。

CM

请输入0~300之间的数值。

CM

请输入0~300之间的数值。

查看结果

您的腰臀比为:
您的腰臀比状况:
您的体型:

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每日所需热量测试

请输入1~110之间的数值。

CM

请输入50~300之间的数值。

公斤

请输入30~400之间的数值。

查看结果

您每日所需热量为:

每日所需热量是身体健康的基本保证。如果你每日摄入的热量高于此,且运动量极少,你就要减少你的卡路里摄取量;如果你想瘦身,那就尽量保持或低于您的热量需求,同时增加你的运动量。但是,此情况下,请确保你吃的是营养餐,而不是仅限制过多的热量。吃得太少,或瘦身速度过快,都是不健康且危险的行为。

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瘦身成功日预测
cm
公斤
公斤
kcal
小时
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每周瘦身重量:
预计达到您目标体重的日期为:

预计达到您目标体重的日期为:

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运动消耗预测
公斤
小时 分钟
查看结果

您的运动消耗为:
标准体重 ±10% 为正常体重
标准体重 ±10% ~ 20% 为体重过重或过轻
标准体重 ±20% 以上为肥胖或体重不足

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