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哪些有机食品有助于宝宝的生长发育

  春天是充实人体器官最好的时节,机体内随万物勃发,也孕育着一种勃勃生机。但是春天气候多变,会影响人体的防御功能,抵抗力会下降,各种细菌都会趁虚而入。宝宝的抵抗力比较弱,为此我们在宝宝饮食过程中必须注意一些细节问题。


  1、孩子饮食多吃些有机五谷杂粮。

  要给孩子多吃些五谷杂粮,如有机小米有健脾和胃作用,适合脾胃虚热的孩子,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿,开胃益智作用;薏米有健脾补肺,清热利湿作用;赤豆有健脾补血作用,特别适合脾虚兼有贫血的孩子。

  2、巧摄钙与蛋白质,加速生长发育。

  经过一个冬季,宝宝此时易缺钙,加之春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的有机食品,如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。宝宝春天生长发育加速,对优质蛋白的需求也随之增加,可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

  3、适量进食脂肪,促进宝宝智力发育。

  脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸,如果缺乏将会大大影响宝宝的智力发育,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等。鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可采用清蒸或清炖的烹饪方法。

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