哪些有机食品有助于宝宝的生长发育
春天是充实人体器官最好的时节，机体内随万物勃发，也孕育着一种勃勃生机。但是春天气候多变，会影响人体的防御功能，抵抗力会下降，各种细菌都会趁虚而入。宝宝的抵抗力比较弱，为此我们在宝宝饮食过程中必须注意一些细节问题。
1、孩子饮食多吃些有机五谷杂粮。
要给孩子多吃些五谷杂粮，如有机小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智作用；薏米有健脾补肺，清热利湿作用；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的孩子。
2、巧摄钙与蛋白质，加速生长发育。
经过一个冬季，宝宝此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的有机食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。宝宝春天生长发育加速，对优质蛋白的需求也随之增加，可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。
3、适量进食脂肪，促进宝宝智力发育。
脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，如果缺乏将会大大影响宝宝的智力发育，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可采用清蒸或清炖的烹饪方法。
