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室内快速降温 容易诱发“热中风”

  热中风是盛夏季节的一种常见病,与外界气温高、使用空调不当关系甚大。若装有空调的房间温度调得太低,与外界气温相差悬殊,出入房间时忽冷忽热的温差会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑中风。

  此外,空调房室内外温差不宜太大,一般内外温差不超过5℃为宜。温差大容易导致人抵抗力下降;加上密闭空间通风不良、阳关照射不足,病菌繁衍较快,经常会引起咳嗽、头痛、咽喉痛、流鼻涕等症状,俗称“空调病”。

  夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,饮食补充在盛夏中尤为重要。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。饮食宜少吃多餐,一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。另外多吃清热利湿的食物如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等亦有利于防暑。(来源:《扬子晚报》)

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